Free Shipping

Get free shipping on all orders above R550. *South Africa Only

Natural and Organic

All our ingredients are non-GMO, sustainably sourced and natural

More on Health?

Hundreds of fascinating articles on solving different health problems.

Excellent savings

Sign up to our newsletter for weekly specials and vouchers

chevron_left chevron_right

Kan my Dieet Depressie Veroorsaak?

Can my Diet Trigger Depression?

Die frase “jy is wat jy eet” beklemtoon die diepgaande impak wat dieet het op algehele welstand, insluitend geestesgesondheid.

Navorsing dui daarop dat die inname van voedingsryke kosse mens se gemoed positief kan beïnvloed en simptome van depressie kan verlig, terwyl diëte hoog in verwerkte voedsel en suikers die risiko kan verhoog om depressie te ontwikkel of te vererger.

Versigtige dieetkeuses kan dus ‘n deurslaggewende rol speel in die bevordering van geestesgesondheid en die vermindering van depressie.

Wat is Depressie?

Baie mense ervaar negatiewe emosies in moeilike omstandighede, maar is dit depressie? ‘n Persoon met depressie ervaar aanhoudende gevoelens van hartseer, hooploosheid en verlies aan belangstelling of geen plesier in aktiwiteite wat voorheen geniet was, sonder enige duidelike oorsaak. Hul simptome duur vir ‘n lang tydperk, twee weke of meer. Depressie kan egter ook ontstaan uit erge emosionele seer, vrees en wrokke, of angs.

Daarbenewens kan simptome soos veranderinge in eetlus of slaappatrone, lae energie, probleme om te konsentreer, en gedagtes van selfskade of selfmoord teenwoordig wees.

Vyf Tipes Depressie

  • Kliniese depressie (ernstige depressiewe versteuring): Hartseer, neerslagtigheid of waardeloosheid vir ten minste twee weke, gepaard met ander simptome soos slaapprobleme, eetlusveranderinge of selfvernietigende gedagtes.
  • Aanhoudende depressiewe versteuring (PDD): Lig tot matige depressie wat vir jare duur.
  • Ontwrigtende gemoedsversteuring (DMDD): Chroniese prikkelbaarheid en gereelde woede-uitbarstings, meestal by kinders.
  • Pre-menstruele disforiese versteuring (PMDD): Erge prikkelbaarheid, angs of depressie kort voor menstruasie wat verbeter sodra die menstruasie begin.
  • Depressie as gevolg van ‘n mediese toestand: Toestande soos skildklierwanbalanse, Parkinson se siekte en kanker kan depressie veroorsaak.

Besoek asseblief jou dokter indien jy vermoed dat jy ‘n depressiewe versteuring het.

Voedsel as ‘n Trooster

Mense eet dikwels emosioneel wanneer hulle depressief is, wat tot ooreet kan lei sonder ware versadiging. Ongelukkig vererger trooskos, wat gewoonlik hoog in suiker en vet is, simptome van depressie.

Kosse wat Depressie kan Vererger

‘n Studie deur Harvard in 2023 het getoon dat ultra-verwerkte voedsel met transvette, suikers en kunsmatige versoeters die risiko vir depressie verhoog.

  • Vetterige vleis en suiwelprodukte
  • Verwerkte kos met transvette soos koekies
  • Suikerryke produkte
  • Alkohol
  • Sigarette

Natuurlike Anti-Depressante

Supplemente soos omega-3, vitamien D, Rhodiola, vitamien B12 en saffraan kan help. Voedsel ryk aan triptofaan (soos piesangs, tamaties, spinasie, eiers, melk, salm en neute) verhoog serotonienvlakke.

Serotonienverhogende kosse sluit in:

  • Salm
  • Pluimvee (hoender, kalkoen)
  • Eiers
  • Spinasie en kale
  • Sade
  • Melk
  • Sojaprodukte
  • Okkerneute

Natuurlike Maniere om Depressie te Oorkom

  • Beheer negatiewe gedagtes
  • Beplan vooruit om stres te verminder
  • Oefen gereeld
  • Volg ‘n gebalanseerde dieet

Professor Basant Puri se navorsing wys dat EPA, tesame met foliensuur, B12, sink en selenium, depressie kan verlig. EPA kom voor in olierige vis, lewertraan en eiers.

“Mense sal nie van Brood Alleen Lewe nie”

Die Bybel leer dat innerlike vrede verkry kan word deur jou gedagtes op wat goed en reg is te vestig. Dit speel ‘n belangrike rol in geestesgesondheid.

Samevatting

  • Die regte dieet kan simptome van depressie verminder
  • Ongesonde trooskos vererger dikwels die probleem
  • Stres- en gedagtebestuur is noodsaaklik
  • Oefening en ‘n gesonde leefstyl dra by tot geestelike welstand

‘n Natuurlike manier om gesonde bloedsuikervlakke te ondersteun

Manna Blood Sugar Support

Manna Blood Sugar Support is die enigste organiese aanvulling vir bloedsuikerondersteuning, wat saam met enige ander medikasie gebruik kan word. Die beheer van bloedsuikervlakke kan help om diabeetverwante probleme te voorkom, insulienweerstandigheid teë te werk of heeltemal te stop en gesonde gewigsverlies aan te help.

What do customers say about Manna Blood Sugar Support?

Satisfied Customers

chevron_left chevron_right

I have never used this product before but must say that with a Blood Sugar Reading of over 20 I now dropped to below 10 in one week and making use use of no other medication at all. It is simply the best product ever. Tx Manna for a great product. A real life changer

— Richard (Takealot)

The best blood sugar support product ever, and the weight loss is a BONUS

— Liana

My Diabetes medications were making me ill, so I bought Manna Blood Sugar Support and it has worked very well, keeping my readings stable. I would readily recommend this product. The support I have received from Manna Health has been wonderful.

— Alma Marshall

I have been using the product for 17 days and can not believe the results I am getting. I have lost 3kg already! not to mentiont the Low GI Strawberry shake in my smoothies just amazing!

— Babara Pieters