Free Shipping

Get free shipping on all orders above R550. *South Africa Only

Natural and Organic

All our ingredients are non-GMO, sustainably sourced and natural

More on Health?

Hundreds of fascinating articles on solving different health problems.

Excellent savings

Sign up to our newsletter for weekly specials and vouchers

chevron_left chevron_right

Wat is Koolhidrate?

Wat is Koolhidrate?

Hoe om die Beste Koolhidrate vir ’n Lae-GI Dieet te Kies

Wanneer dit by gewigsbestuur kom, kry koolhidrate dikwels ’n slegte naam. Maar die waarheid is, nie alle koolhidrate is dieselfde nie! Deur te verstaan hoe om die regte koolhidrate te kies en dit korrek te porsioneer, kan jy ’n groot verskil maak in jou gewigsverliesreis.

Wat is Koolhidrate?

Koolhidrate is een van die drie hoofmakronutriënte (saam met proteïene en vette) wat energie aan die liggaam verskaf. Dit word in baie voedselsoorte aangetref, van vrugte en groente tot graanprodukte, peulgewasse en suiwelprodukte. Koolhidrate word afgebreek tot glukose (suiker), wat die liggaam as energie gebruik.

Voedsel Ryk aan Koolhidrate

Koolhidrate kom in ’n wye verskeidenheid voedselsoorte voor, insluitend:

  • Volgraan: Bruinrys, quinoa, hawermout, volkoringbrood
  • Verfynde graan: Witbrood, witrys, pasta, gebak
  • Groente: Aartappels, mielies, soetpatats, beet
  • Vrugte: Piesangs, appels, druiwe, lemoene
  • Peulgewasse: Lensies, bone, kekerertjies
  • Suiwel: Melk, jogurt
  • Suikerryke kosse: Koeldrank, lekkers, koeke en beskuitjies

Hoe Koolhidrate in die Liggaam Metaboliseer

Wanneer jy koolhidrate eet, breek jou liggaam dit af tot glukose, wat in die bloedstroom vrygestel word. Dit stimuleer die vrystelling van insulien, ’n hormoon wat help om glukose in selle in te vervoer vir energie. As daar te veel glukose verbruik word, word die oortollige hoeveelheid as vet gestoor. Daarom is dit belangrik om die regte tipe en hoeveelheid koolhidrate te kies vir gewigsverlies.

Hoe Koolhidrate Gewigstoename Beïnvloed

Koolhidrate met ’n hoë glukemiese indeks (GI) veroorsaak vinnige bloedsuikerstygings, wat tot verhoogde insulienproduksie lei. Oortollige insulien oor tyd kan vetopberging bevorder en gewigsverlies bemoeilik. Aan die ander kant word lae-GI koolhidrate stadig verteer, hou jou langer versadig en verminder eetlus.

Die Regte Koolhidraat-Porsies vir Gewigsverlies

Porsiebeheer is noodsaaklik wanneer dit by koolhidrate kom. Hier is algemene riglyne:

  • Volgraan: ½ koppie gaar (bv. bruinrys, quinoa, hawermout)
  • Styselryke groente: ½ koppie gaar (bv. soetpatats, botterskorsie)
  • Peulgewasse: ½ koppie gaar (bv. lensies, bone)
  • Vrugte: 1 klein vrug of ½ koppie gesny

Die Beste Lae-GI Koolhidrate vir Gewigsverlies

Vir effektiewe gewigsverlies op ’n lae-GI dieet, kies vir:

  • Volgraan soos quinoa, gars en hawermout
  • Peulgewasse soos kekerertjies, lensies en swartbone
  • Nie-styselryke groente soos broccoli, spinasie en soetrissies
  • Lae-GI vrugte soos bessies, appels en pere
  • Neute en sade vir ekstra vesel en proteïene

Ondersteun Jou Lae-GI Dieet met Manna Health Produkte

Die regte aanvullings kan help om jou bloedsuikervlakke stabiel te hou en jou gewigsverliesdoelwitte te ondersteun:

  • Manna Blood Sugar Support: Help om bloedsuiker te reguleer en eetlus te verminder.
  • Manna Shake: ’n Voedingsryke, lae-GI maaltydvervanger vir ’n gebalanseerde dieet.
  • Manna F.A.T. Way to Go: Ondersteun metabolisme en vetverbranding.

Laaste Gedagtes

Koolhidrate is nie die vyand van gewigsverlies nie—om die regte koolhidrate te kies en dit met matigheid te eet, is die sleutel. Deur op volwaardige, lae-GI koolhidrate te fokus en dit te kombineer met Manna Health Produkte, kan jy jou liggaam doeltreffend voed en jou gewigsverlies op koers hou.

‘n Natuurlike manier om gesonde bloedsuikervlakke te ondersteun

Manna Blood Sugar Support

Manna Blood Sugar Support is die enigste organiese aanvulling vir bloedsuikerondersteuning, wat saam met enige ander medikasie gebruik kan word. Die beheer van bloedsuikervlakke kan help om diabeetverwante probleme te voorkom, insulienweerstandigheid teë te werk of heeltemal te stop en gesonde gewigsverlies aan te help.

What do customers say about Manna Blood Sugar Support?

Satisfied Customers

chevron_left chevron_right

I have never used this product before but must say that with a Blood Sugar Reading of over 20 I now dropped to below 10 in one week and making use use of no other medication at all. It is simply the best product ever. Tx Manna for a great product. A real life changer

— Richard (Takealot)

The best blood sugar support product ever, and the weight loss is a BONUS

— Liana

My Diabetes medications were making me ill, so I bought Manna Blood Sugar Support and it has worked very well, keeping my readings stable. I would readily recommend this product. The support I have received from Manna Health has been wonderful.

— Alma Marshall

I have been using the product for 17 days and can not believe the results I am getting. I have lost 3kg already! not to mentiont the Low GI Strawberry shake in my smoothies just amazing!

— Babara Pieters