Ons almal weet dat koolhidrate die rede is vir gewigstoename. Ons weet dat ons minder daarvan moet eet.
Maar dit is darem moeilik om nee te sê vir ‘n stukkie romerige sjokoladekoek, of daardie heerlike pizza belaai met ekstra kaas.
Die feit bly staan dat maak nie saak watter tipe koolhidrate ons eet nie – dit het dieselfde eindresultaat: gewigstoename.
Hoekom is koolhidrate die sondebok?
Die liggaam neem koolhidrate vinnig op en verander dit na glukose in die bloedstroom. ‘n Ete vol stysel en suiker laat jou bloedsuiker skielik styg. Jou pankreas skei dan insulien af om dit te balanseer.
Die liggaam gebruik eers hierdie suiker as energie. Indien jy nie al die energie verbrand nie, word dit as vet gestoor.
Maar, is dit dan nie vet wat my vet maak nie?
Nee – vet self veroorsaak nie gewigstoename nie, maar oormaat suiker/koolhidrate doen. Vet laat nie jou bloedsuikervlakke styg nie en stimuleer dus nie insulien nie.
Gereelde koolhidraatinname lei tot insulienweerstand – jou liggaam raak minder sensitief vir insulien, en jy voel nie meer versadig nie. Jy eet meer, voel minder versadig, en die siklus herhaal.
Hou op om koolhidrate te eet en verloor gewig!
Jy dink jy eet gesond, maar jou dieet is steeds vol verborge suikers en stysel.
Daar is twee maniere om jou liggaam se glukosevlak te verminder:
1. Jy kan jouself uithonger
Dis wat ‘n lae-kalorie, lae-vet dieet beteken.
2. Jy kan stysel en suiker aansienlik verminder
Stysel en suiker is die hoofbronne van glukose.
Hierdie metode het twee groot voordele:
- Jy ly nie honger nie.
- Jou liggaam gebruik vetreserwes vir energie omdat daar minder suiker beskikbaar is.
Wanneer jou bloedsuiker styg, word vetverbranding gestop en word vet eerder gestoor. Dit verhoed gewigsverlies.
Wat is die beste manier om gewig te verloor?
Balans jou bloedsuikervlakke en hou kalorie-inname dop. Die Manna Weight Loss program in die GRATIS Manna Dieet e-boek het al duisende gehelp.
Dit sluit in:
-
Oefening
Beweeg vir minstens 30 minute per dag, vyf dae per week.
-
Gewig
Behaal en behou ‘n gesonde gewig.
-
Dieët
‘n Gesonde, gebalanseerde en kalorie-beperkte eetplan werk die beste.
-
Manna Blood Sugar Support
Hierdie natuurlike aanvulling help om bloedsuiker te beheer en verbeter insulien-sensitiwiteit.
Wat is Manna Blood Sugar Support?
Manna Blood Sugar Support is ‘n natuurlike gesondheidsaanvulling gemaak van die Prosopis (Mesquite) boom se peule. Dit het geen newe-effekte nie.
Hoe werk dit?
Manna Blood Sugar Support meng met kos en vertraag suikerabsorpsie in die bloedstroom. Dit hou bloedsuiker stabiel en verhoed insulienpieke.
Gebruik dit saam met elke ete om bloedsuiker onder beheer te hou – selfs as jy af en toe iets soets geniet. Neem 1–2 tablette per ete.
