Ons almal weet nou al wat diabetes is… maar wat is prediabetes?
Prediabetes en insulienweerstandigheid loop hand-aan-hand.
In beide gevalle beteken dit dat die bloedsuikervlakke te hoog is. Dit is nog nie konstant genoeg om as tipe 2-diabetes geklassifiseer te word nie, maar dit is gevaarlik naby daaraan. Iemand met een van hierdie toestande behoort baie bekommerd te wees.
Wat is die gevaar van prediabetes?
Indien dit nie ernstig aangespreek word nie, kan prediabetes binne 2 tot 10 jaar ontwikkel in tipe 2-diabetes. Die langtermyn skade aan die hart, niere en sirkulasiestelsel kan selfs al begin het.
Daar is egter goeie nuus…
Prediabetes is 'n kans om jou gesondheid te verbeter. Met leefstylveranderinge soos gesonde eetgewoontes, daaglikse oefening, genoeg slaap, voldoende water en regte aanvullings kan jy jou bloedsuikervlakke beheer en diabetes voorkom.
Wat is die simptome van prediabetes?
Daar is dikwels geen sigbare simptome nie, maar donker velvlekke op plekke soos die nek, armholtes en kneukels (acanthosis nigricans) kan 'n teken wees. Ander simptome sluit in:
- Onblusbare dors
- Gereelde urinering
- Aanhoudende moegheid
- Verdofde visie
Wat verhoog die risiko vir prediabetes?
- LMI bo 25
- Min of geen fisieke aktiwiteit
- Ouer as 45 jaar
- Familiegeskiedenis van tipe 2-diabetes
- Afkoms (Afrikaans, Spaans, Asiaties)
- Swangerskapdiabetes in die verlede of 'n baba van meer as 4kg
- Polisistiese ovariale sindroom (PCOS)
- Verhoogde bloeddruk
- Lae HDL-cholesterol of hoë trigliseriede
Na watter komplikasies kan prediabetes lei?
- Hoë bloeddruk
- Hoë cholesterol
- Hartsiektes
- Beroerte
- Niersiektes
- Blindheid
- Amputasies
Hoe kan jy prediabetes voorkom of behandel?
'n Gesonde leefstyl kan help om jou bloedsuikervlakke te normaliseer en tipe 2-diabetes te voorkom. Hier is belangrike stappe:
- Gesonde dieet: Eet voedsel met lae vet en kalorie-inhoud en hoë vesel. Fokus op vrugte, groente en volgraan. Kry die Manna Dieet eBoek vir planne en resepte.
- Meer oefening: Doen 30 tot 60 minute matige aktiwiteit per dag. Breek dit op as nodig en sluit weerstandsoefening 2 keer per week in.
- Verloor oortollige gewig: Selfs 'n gewigsverlies van 5–10% kan die risiko vir tipe 2-diabetes drasties verlaag.
- Gebruik Manna Blood Sugar Support: Neem 1–2 tablette saam met elke ete om bloedsuikervlakke op natuurlike wyse te balanseer.
Wat is Manna Blood Sugar Support?
'n Natuurlike aanvulling gemaak van die peule van die Prosopis (Mesquite) boom. Dit het geen bekende newe-effekte nie en is ‘n veilige alternatief tot chemiese produkte.
Hoe werk dit?
Dit meng met kos en stel suiker stadig in die bloedstroom vry. Dit voorkom bloedsuikerpieke en verminder die behoefte aan insulien.
Gebruik dit saam met ‘n gesonde dieet, soos dié in die Manna Dieet eBoek. Neem 1–2 tablette per ete vir die beste resultate.
As jy jou bloedsuikervlakke wil balanseer en gewig wil verloor – gebruik Manna Blood Sugar Support.
