Hoe om een van die ernstigste komplikasies van diabetes te vermy
Diabetes veroorsaak baie probleme soos hart- en bloedvatsiekte, amputasie, blindheid en diabetiese niersiekte (diabetiese neuropatie). Diabetiese niersiekte is ‘n algemene gesondheidskomplikasie onder mense met diabetes aangesien ongeveer 30 tot 40 persent van diabeteslyers die siekte ontwikkel.
Diabetiese niersiekte is ook een van die ernstigste diabetes-komplikasies aangesien dit eindstadium-niersiekte kan veroorsaak, wat beteken dat jou niere nie daaglikse funksies kan uitvoer nie. Mense met eindstadium-niersiekte moet dialise of ‘n nieroorplanting kry.
Gelukkig eindig nie alle gevalle van niersiekte met eindstadium-niersiekte nie. Vroeë behandeling kan baie effektief wees en daar is baie leefstylveranderinge wat jy kan maak om die aanvang van hierdie diabetiese niersiekte te voorkom.
Hoe werk jou niere?
Jou niere is jou liggaam se fantastiese filters. Hulle is hoofsaaklik verantwoordelik om gifstowwe uit jou bloed te verwyder en dan hierdie afval in urine te verander. Jou niere het miljoene klein, baie gespesialiseerde bloedvaatjies wat elke 24 uur sowat 200 liter vloeistof filtreer. Die afval, in die vorm van urine, word na die blaas gestuur en vitamiene, aminosure, glukose, hormone en ander nuttige stowwe word na die bloedstroom teruggekeer. Hierdie proses is noodsaaklik sodat jou liggaam doeltreffend kan funksioneer.
Ander belangrike verantwoordelikhede van jou niere sluit in:
- Hou elektroliete (natrium en kalium is die belangrikste) en waterinhoud van die liggaam konstant
- Help om bloeddruk te beheer
- Hou bene gesond
- Help om rooibloedselle te maak
As jou niere beskadig is, sal hulle sukkel om hierdie take uit te voer. Hierdie skade kan voorkom as gevolg van hoë bloedsuikervlakke. Hoë bloedsuikervlakke veroorsaak diabetes.
Hoe diabetes jou niere beskadig
Met verloop van tyd, veral as jy tipe 2-diabetes het, kan jou niere oorwerk word omdat hulle voortdurend oortollige glukose uit jou bloed verwyder. Die klein, gespesialiseerde bloedvaatjies kan beskadig word. Wanneer dit gebeur, sal jou niere sukkel om bloed te filter. Later kan proteïene, wat veronderstel was om na jou bloedstroom terug te keer, uit die bloedvaatjies deursypel en in jou urine uitgeskei word. Die mees algemene proteïen wat in urine voorkom, word albumien genoem.
Die simptome van diabetiese niersiekte
Dit is moeilik om te sien of jy aan diabetiese niersiekte ly aangesien daar gewoonlik geen aanvangsimptome is nie. As jy wil weet of jou niere beskadig is, kan jou dokter ‘n urientoets doen om te sien of daar enige proteïene in jou urine is.
As jy ‘n klein hoeveelheid albumien in jou urine het, word die toestand mikroalbuminurie genoem. Wanneer groter hoeveelhede albumien in jou urine gevind word, word die toestand albuminurie of makroalbuminurie genoem.
Omdat diabetiese niersiekte geen aanvangsimptome het nie, moet jy gereeld getoets word as jy diabetes het. As jy met tipe 1-diabetes leef, word dit aanbeveel om te toets vanaf vyf jaar na jou diagnose. As jy met tipe 2-diabetes gediagnoseer word, sal toetse begin met die tyd van diagnose.
In die latere stadiums van diabetiese niersiekte sal jy van die volgende simptome begin opmerk:
- Verslegtende bloeddrukbeheer
- Swelling van voete, enkels, hande of oë
- Verhoogde behoefte om te urineer
- Verminderde behoefte aan insulien- of diabetesmedisyne
- Verwarring of probleme om te konsentreer
- Kort van asem
- Verloor van eetlus
- Naarheid en opgooi
- Aanhoudende jeuk
- Moegheid
Hoe om diabetiese niersiekte te voorkom
Diabetiese niersiekte is ‘n ernstige gesondheidskomplikasie van diabetes, maar gelukkig is daar baie veranderinge wat jy kan maak om die aanvang van hierdie siekte te voorkom.
-
Behandel jou diabetes
Praat met jou dokter of jy diabetesmedikasie of insulien moet neem.
Jy kan ook jou toestand dramaties verbeter deur leefstylveranderinge aan te bring soos:
- Eet lae GI-voedsel soos groen groente, meeste vrugte, rou wortels, boontjies, kekerertjies en lensies.
- Oefen elke dag vir ongeveer 30 minute. Aërobiese oefening en oefening met gewigte kan insulienvlakke verlaag en glukoseverbruik verhoog.
- Verloor gewig. Om oorgewig te wees, is die grootste risikofaktor vir diabetes.
- Bestuur jou stresvlakke. Doen aktiwiteite wat jy geniet, mediteer of praat met iemand.
- Hou jou bloedsuikervlakke dop. Gebruik ‘n glukosemonitor of bespreek ‘n toetsplan met jou dokter.
-
Beheer jou bloeddruk
Hoë bloeddruk kan die bloedvate in jou niere beskadig. Verloor gewig, oefen, verminder stres en soutinname (minder as 1500 mg natrium per dag), en gebruik medikasie indien nodig.
-
Eet minder proteïene
Te veel proteïene kan jou niere oorlaai. Ongeveer 10–20% van jou kalorieë moet van proteïene af kom.
-
Hou op rook
Rook verhoog jou risiko vir diabetiese niersiekte. Kry hulp om op te hou as jy ‘n roker is.
-
Behandel urienweginfeksies dadelik
As jy simptome van ‘n infeksie het soos pyn met urinering of bloed in urine, soek dadelik behandeling.
Samevatting
Diabetiese niersiekte is een van die ernstigste gesondheidskomplikasies van diabetes, maar daar is baie wat jy kan doen om hierdie siekte te voorkom of die vordering daarvan te vertraag.
