Free Shipping

Get free shipping on all orders above R550. *South Africa Only

Natural and Organic

All our ingredients are non-GMO, sustainably sourced and natural

More on Health?

Hundreds of fascinating articles on solving different health problems.

Excellent savings

Sign up to our newsletter for weekly specials and vouchers

 chevron_left chevron_right

Koue hande? Koue voete? Jou bloedsirkulasie is dalk die probleem!

by Antoni Hubert van Beusekom – July 16, 2025

Algemene gesondheidBloedsirkulasie
Koue hande? Koue voete? Jou bloedsirkulasie is dalk die probleem!

Kom jy agter dat jou hande en voete die hele winter yskoud is? Selfs wanneer jy warm sokkies en pantoffels dra, voel jou voete nog soos ysblokke? Terwyl koue weer beslis 'n rol speel, is aanhoudende koue hande en voete dikwels tekens van swak bloedsirkulasie. Wanneer jou bloed nie behoorlik vloei nie, word dit moeiliker vir jou liggaam om temperatuur te reguleer, veral in jou ledemate. Jy kan ook gevoelloosheid, tinteling of 'n "naalde en spelde"-sensasie opmerk. Hierdie kan dui op onderliggende bloedsirkulasie probleme. Die goeie nuus is dat om jou bloedvloei natuurlik te ondersteun jou kan help om op te warm en die hele jaar meer gemaklik te voel.

Wat veroorsaak koue hande en voete?

Koue hande en voete is meer as net 'n reaksie op die weer. In baie gevalle is dit jou liggaam se manier om swak bloedsirkulasie aan te dui. Wanneer bloedvloei beperk of traag is, word dit moeilik vir warm, suurstofryke bloed om jou ledemate te bereik. Dit kan jou hande en voete koud, gevoelloos of selfs pynlik laat voel.

Verskeie faktore kan lei tot verminderde sirkulasie:

  • ’n Passiewe leefstyl of gebrek aan beweging

  • Rook of blootstelling aan gifstowwe

  • Hoë cholesterol of verstopte are

  • Stres en swak sirkulasie na die veloppervlak

  • Sekere gesondheidstoestande soos diabetes of Raynaud se siekte

Die identifisering van die oorsaak is die sleutel tot langtermynverligting. Gelukkig is daar natuurlike maniere om jou liggaam se bloedvloei te ondersteun en te verbeter.

Algemene tekens van swak sirkulasie

Swak sirkulasie verskyn nie net as koue hande en voete nie. Dit kan baie areas van jou liggaam en algehele welstand beïnvloed. Hier is 'n paar van die mees algemene tekens om na op te let:

  • Koue hande en voete, selfs in warm omgewings

  • Gevoelloosheid of tinteling in jou vingers, tone of ledemate

  • Swelling in die onderbene, enkels of voete

  • Moegheid of lae energie, veral tydens aktiwiteit

  • Stadige wondgenesing, veral in die ledemate

  • Spierkrampe of pyn tydens beweging of in rus

  • Verkleuring in jou hande, voete of naels (bleek of blouerige vel)

  • 'n Rooi kleur aan die kante van jou voete wat na jou klein toontjie lei.

As jy gereeld een of meer van hierdie simptome opmerk, kan jou bloedsirkulasie dalk nie funksioneer soos dit moet nie. Die goeie nuus is dat lewenstylveranderinge en 'n goeie aanvulling 'n werklike verskil kan maak.

Hoe om bloedsirkulasie natuurlik te verbeter

Jy hoef nie op medikasie staat te maak om gesonde bloedvloei te ondersteun nie. Eenvoudige lewenstylveranderinge, gekombineer met natuurlike middels, kan baie help om sirkulasie en algehele gemak te verbeter. Hier is 'n paar effektiewe strategieë:

  • Kry gereelde oefening, selfs ligte bewegings soos stap, om bloed te laat vloei

  • Bly gehidreer om jou bloed te help om die regte vloeibaarhied (viskositeit) te handhaaf

  • Eet 'n gebalanseerde dieet ryk aan blaargroentes, bessies, knoffel en omega-3's

  • Vermy om vir lang tye te sit sonder om jou bene of voete te beweeg

  • Hanteer stres deur diep asemhaling, bewustheid of sagte strek

  • Verminder of hou op rook om skade aan bloedvate te voorkom

  • Hou jou liggaam warm met lae, veral in koue weer

  • Gebruik Manna Bloedsirkulasie Ondersteuning

Ondersteun jou sirkulasie natuurlik vanaf vandag

Jy hoef nie met koue hande, koue voete en swak bloedsirkulasie te leef nie. Met die regte ondersteuning kan jou liggaam teruggaan om te doen wat dit bedoel is om te doen: om jou warm te hou, energiek te hou en op jou beste te laat voel. Manna Bloedsirkulasie Ondersteuning kan die warmte in jou lewe terugbring.

Verhoog bloedsirkulasie en bevorder gesondheid

Manna Blood Circulation Support

Hierdie samestelling van top-gehalte natuurlike bestanddele, is spesifiek geformuleer om positiewe bloedsirkulasie op ‘n natuurlike manier te bevorder.

Blood Circulation Support
Manna Blood Circulation
R 250.00
R 250.00
Manna Blood Circulation
Manna Blood Circulation Support
Manna Blood Circulation Support
chevron_leftchevron_right

Manna Blood Circulation Support

R 250.00
R 250.00
Tax included.

Increase blood flow and maximise health.

Manna Blood Circulation Support is formulated of the highest quality natural ingredients specifically designed to help increase positive blood flow in a completely natural manner.

  • Increases micro-capillary blood flow.
  • May also decrease unwanted blood lipid levels.
  • Dissolve lipid deposits in arteries.
  • Better Blood Circulation.

FREE from ALL major potential allergens and is free of ANY additives. Looking at the ingredients below, one can see why this product is formulated for the ultimate enhancement of the vascular system.

Pack size: 90 Capsules

Quantity

In Stock

Free delivery — on all orders over R 550!

Benefits
  • Support cardiovascular health by boosting nitric oxide production and helping blood flow more easily throughout the body.
  • Support healthy blood pressure and boost the immune system.
  • Detoxify the liver and eliminate ammonia from the body.
  • Improve sexual stamina and enhance recovery from an intense workout.

Dosage & Directions for Use

2 to 3 capsules in the morning with food.

Ingredients
  • Ginkgo Biloba Extract
    Ginkgo has a long history of use in treating blood disorders and memory issues. It is best known today as a way to potentially keep memory sharp. Laboratory studies have shown that ginkgo improves blood circulation by opening up blood vessels and making blood less sticky. It is also an antioxidant.
  • L-Arganine / L-Citrulline
    This One-Two Amino Acid Punch Can Improve Circulation.
    Scientific studies show the combination of L-Citrulline and L-Arginine increases Nitric Oxide production for cardiovascular, immune boosting, and sexual health benefits!
  • Guarana
    Guarana contains caffeine. Caffeine works by stimulating the central nervous system (CNS), heart, and muscles.

How does it work?

The ingredients in Manna Blood Circulation Support helps release nitric oxide to increase micro-capillary blood flow. May also decrease unwanted blood lipid levels and dissolve lipid deposits in arteries.

Who can use it?
  • Anyone who wants to support healthy blood pressure.
  • Individuals who want to avoid angina (chest pain).
  • Individuals who want to avoid leg pain due to poor blood circulation.
  • Anyone who wants protection from a heart attack and stroke.
  • Men suffering from erectile dysfunction.
  • Athletes who want faster recovery.

Contra-Indications & Warnings

Contra-Indications:

  • Do not use if allergic to the ingredients.
  • Do not use if pregnant.

Note and Warning:

Due to the Guarana’s caffeine content, heart rate can increase rapidly, and therefore, the product is not recommended for people on high blood pressure medication.

If on Warfarin, take the product 2 hours before or 2 hours after the Warfarin.

Research

Effects of Ginkgo biloba on cerebral blood flow assessed by quantitative MR perfusion imaging: a pilot study – 2011 Mar; 53(3): 185–191.
Oral supplementation with a combination of l-citrulline and l-arginine rapidly increases plasma l-arginine concentration and enhances Nitric Oxide bioavailability – Biochemical and Biophysical Research Communications
Volume 454, Issue 1, 7 November 2014, Pages 53–57

Chapter 6 – Using Paullinia cupana (Guarana) to Treat Fatigue and Other Symptoms of Cancer and Cancer Treatment – Bioactive Nutraceuticals and Dietary Supplements in Neurological and Brain Disease – 2015, Pages 57–63

What do customers say about Manna Blood Circulation Support?

Satisfied Customers

chevron_left chevron_right

I ve been taking this for years. It really helps with circulation and prevents my feet from swelling

— Zelda (Takealot)

Excellent product. Really helps eliminate the coldness in feet and other problems in my feet and hands due to bad circulation.

— Amelia

This WORKS! I sleep like a baby for the first time in years.. on my 2nd (not last) bottle. Thank you

— Denise

Started taking these pills and within a week my blood pressure went from 150\90 to 120\75.

— Rickard (Takealot)

More Manna Blood Circulation Support Products

chevron_left chevron_right
Blood Circulation Support
Manna Blood Circulation
R 250.00
R 250.00
Sale
Tired Foot Gel (150ml) and Blood Circulation Support Special

Tired Foot Gel (150ml) and Blood Circulation Support Special

Tired Foot Gel and Manna Blood Circulation Special Contains: 1 x Tired Foot Gel (150 ml) 1 x Manna Blood Circulation (90 Capsules) Tired Foot Gel (150ml) What is our HydroGels? Our HydroGels contain only the natural aromas inherent to the essential oils they carry. They also provide a pleasant natural scent and a sense of well-being, thanks to the mood-enhancing properties of certain herbs and essential oils. We use only the finest quality essential oils in professional formulations and combinations. Our HydroGels are unique in that the essential oils are suspended in a silky smooth, non-oily gel that absorbs rapidly into the skin for effective results. Size 150ml Manna Blood Circulation Support Dosage & Directions for Use Take 2 to 3 capsules in the morning with food. Pack Size 90 Capsules

R 347.00
R 386.00 R 347.00
Sale
Diabetic Neuropathy Combo Pack Blood Sugar 180, Blood Circulation Support and Burning Feet Gel Combo
R 615.00
R 683.00 R 615.00
Sale
Manna Blood Circulations 3 Month Special
R 676.00
R 750.00 R 676.00
Sale
Blood Sugar Blood Circulation-01

Manna Blood Sugar Support 180 and Blood Circulation Support 90

This combo contains: 1x Manna Blood Sugar Support 180 1x Manna Blood Circulation Support 90 Manna Blood Sugar Support 180’s (Organic) What is the Manna Blood Sugar Support? Manna’s Blood Sugar Support 180’s is an all-natural health supplement for managing blood sugar levels, made from the pods of the Prosopis (Mesquite) tree, and it does not have any negative side effects like many chemical alternatives have. Helps manage type 2 diabetes, control cravings and insulin resistance. Manna Blood Circulation .Note and Warning: Due to the Guarana’s caffeine content, heart rate can increase rapidly and therefore the product is not recommended for people on high blood pressure medication.If on Warfarin, take the product 2 hours before or 2 hours after the Warfarin.

R 482.00
R 535.00 R 482.00
Sale
Manna Andropause and Blood Circulation Special
R 532.00
R 591.00 R 532.00

Related Articles

chevron_left chevron_right
Waarom Swel my Voete?

Bloed Sirkulasie – by Freda Coetzee – May 16, 2025

Waarom Swel my Voete?

Edeem kom voor wanneer te veel vloeistof in die liggaamsweefsel ophoop, meestal in die voete en enkels – wat veroorsaak dat hulle opswel. Dit is ‘n sigbare teken van onderliggende kwessies wat verband hou met bloedsirkulasie. Bloedsirkulasie speel ‘n deurslaggewende rol in die handhawing van liggaamsfunksies, soos die lewering van suurstof en voedingstowwe aan weefsels, en die verwydering van afvalstowwe. Bietjie fisiologie: Slagare dra vars, suurstofryke bloed weg van die hart na alle dele van die liggaam, terwyl are gebruikte bloed terug na die hart bring. Klein bloedvate wat kapillêre vate genoem word, help om voedingstowwe en afval-stowwe tussen die bloed en weefsels uit te ruil. Wanneer ontwrigtings binne die bloedsomloopstelsel voorkom, soos verswakte veneuse terugkeer of verhoogde kapillêre deurlaatbaarheid, kan edeem voorkom. Simptome van Edeem Swelling van weefsel onder die vel, veral in bene of arms. Gerekte of blink vel weens vog wat opbou. Vel wat ‘n kuiltjie vorm, (ook bekend as pitting) wanneer die vel vir ‘n paar sekondes gedruk word, bly die kuiltjie daar sit vir ‘n rukkie. Swelling van die maag, sodat dit groter as gewoonlik is. Swaar gevoel in die bene of ’n tinteling. Verswakte mobiliteit in die voete en enkels as gevolg van die swelling. Oorsake van Edeem Edeem het verskillende oorsake. Om hierdie toestand effektief te behandel, is dit nodig om die oorsaak van die swelling te vind. Ses oorsake word hieronder gelys: Een van die skuldiges is medikasie. Sommige medisyne wat hoë bloeddruk behandel, kan óf direk edeem veroorsaak óf die kaliumvlakke in die bloed verlaag wat waterretensie veroorsaak. Minerale is noodsaaklik vir die handhawing van bloedvolume en vloeistofbalans om waterretensie te verminder. Kalium reguleer soute in die liggaam en verminder waterretensie. Voedsel wat hoog in kalium is, sluit in avokado’s, piesangs, spinasie, kool, patats, sampioene, artisjokke, vinkel, Brusselse spruite en rucola.Magnesium help om kalsium- en kaliumione in en uit selle te vervoer. Dit kan ook bydra tot die opname van hierdie belangrike minerale. Die gebrek aan magnesium kan lei tot lae kalsium- en kaliumvlakke, en dus edeem veroorsaak.200 mg tot 400 mg magnesium per dag kan help om swelling te verminder. Lekkende kapillêre vate: Soms kan dinge soos inflammasie, allergiese reaksies of beserings die wande van ons klein bloedvate laat lek, wat veroorsaak dat vloeistof in weefsels opbou. Swak are: As die kleppe in ons are nie goed werk nie, kan bloed nie behoorlik terugvloei na die hart nie. Dit kan bloed in die bene en voete laat opdam, wat swelling oor die enkels en bene veroorsaak. Orgaanversaking: Wanneer die hart nie bloed kan pomp soos dit moet nie, kan vloeistof in die liggaam ophoop, wat swelling in die bene en longe veroorsaak. Dit is ook bekend dat nier- en lewersiektes edeem veroorsaak. Limfprobleme: Ons limfatiese stelsel help om ekstra vloeistof uit weefsels te dreineer. As dit nie reg werk nie, kan vloeistof opbou, wat lei tot swelling, veral in die arms en bene. Ten einde edeem te hanteer, is dit belangrik om die onderliggende sirkulasieprobleme te behandel. Baie doeltreffende produkte is beskikbaar om te help met bloedsirkulasie, soos bv. Manna Blood Circulation Support. Kan ‘n warm omgewing edeem veroorsaak? Dit is nie ongewoon dat voete en hande swel wanneer ‘n persoon lank in ‘n warm omgewing sit of staan nie. Hierdie swelling word hitte-edeem genoem. Hitte veroorsaak dat die bloedvate uitsit (verwyd), sodat liggaamsvloeistof deur swaartekrag na die hande of bene beweeg. As die warm weer swelling by jou veroorsaak, is daar verskeie natuurlike maniere waarop jy swak sirkulasie kan verbeter, om vloeistof na jou bloedvate terug te lei en jou voete en enkels af te koel. Lig jou voete op. Dit is een van die eerste dinge wat jy moet doen om die swelling te help verminder. Bly soveel as moontlik uit die son. As jy geneig is om te swel wanneer dit warm is, probeer om so koel as moontlik te bly. Sit in skadu areas of bly in lugversorgde kamers waar moontlik. Gebruik ‘n klein waaier om jou koel te hou; Spuit ‘n verkoelende voetsproei aan; Vermy ‘n warm bad, stort en saunas; Aan die einde van ‘n stort, spuit jou bene met ‘n straal koue water om sirkulasie ‘n hupstoot te gee. Voet smeer soos Manna Burning-Feet Gel of olies soos Peppermint olie laat voete koel voel. Help oefening met swelling? Ja, Bly aktief! Alhoewel intense en oormatige oefening kan bydra tot swelling in die onderste ledemate, is rustige oefening soos stap en swem baie goed, want dit help om jou sirkulasie te verbeter en opgeboude vloeistowwe vry te stel. Verhoog vloeistofinname swelling? As jy nie genoeg water drink nie, kan die konsentrasie sout in jou bloed styg, jou liggaam behou dan die water wat jy gedrink het en swelling bou op! Die sleutel is om gehidreerd te bly. Mik vir ten minste 8-10 glase skoon water per dag, en as dit moeilik is om te doen, probeer om skywe komkommer en suurlemoen daarby te voeg. Wat van tafelsout in kos? Hou jou dieet dop. Om jou risiko te verminder om geswelde voete en enkels te kry, is dit die beste om na ‘n laer-sout-dieet te kyk. Verminder voedsel wat hoog in soute is, soos souse, skyfies, gerookte vleis en sop. Probeer om hoogs verwerkte voedsel te vermy, aangesien dit dikwels ‘n hoë soutinhoud het. In ‘n neutedop Edeem kom voor wanneer te veel vloeistof in weefsels opbou, hoofsaaklik as gevolg van probleme met bloedsirkulasie. Swelling vind plaas wanneer vloeistof in die onderste dele van die liggaam opdam, insluitend die voete, bene of hande, wat vererger word deur die effek van swaartekrag. Die suksesvolle hantering van hierdie sirkulasieprobleme is die sleutel tot die behandeling van edeem en die vermindering van swelling.  Hoe kan ek dit behandel of voorkom? Hier is ‘n paar eenvoudige leefstyl verandering wat jy kan toepas… Kry gereelde oefening. Stap is ‘n goeie manier om bloedvloei in die bene aan te help. Hou jou gewig dop. Om oortollige kilo’s te verloor neem druk van die are af weg. Gebruik minder sout. Eet ‘n lae sout dieet. Kies gepaste skoene. Verstelbare skoene wat minder druk op jou voete plaas word aanbeveel. Moenie stywe klere om jou middel dra nie. Lig jou bene op. Jy moet verkieslik jou voete/bene hoër as jou hart lig, so 3 of 4 keer per dag. Verander gereeld posisie, moet nie te lank stilsit nie. Dra spesiale druk-sokkies om sirkulasie te help. Gebruik ‘n goeie natuurlike aanvulling soos die Manna Blood Circulation Support Wat is Manna Blood Circulation Support? Dit is ‘n natuurlike aanvulling om bloedsirkulasie te help verbeter. Hierdie samestelling van top-gehalte natuurlike bestanddele, is spesifiek geformuleer om positiewe bloedsirkulasie op ‘n natuurlike manier te bevorder. Hoe werk dit? Die bestanddele in Manna Blood Circulation Support help om stikstofoksied vry te stel om mikro-kapillêre bloedvloei te verhoog. Dit kan ook ongewenste bloed lipiedvlakke verlaag en lipied neerslae in are oplos. Die verskillende bestanddele werk op ‘n holistiese manier om te help met positiewe bloedvloei. Voordele Manna Blood Circulation Support Ondersteun kardiovaskulêre gesondheid deur stikstofoksied-produksie te bevorder en bloed makliker deur die liggaam te help vloei.Ondersteun gesonde bloeddruk en versterk die immuunstelsel.Suiwer die lewer en verwyder ammoniak.Verbeter seksuele stamina en verbeter die liggaam se herstel na ‘n intense oefensessie.

Read more

Poor blood circulation in arms and legs

Bloed Sirkulasie – by Freda Coetzee – May 16, 2025

Swak bloedsirkulasie in arms en bene

Oorsake en natuurlike behandeling. Slegte sirkulasie vind plaas wanneer jou bloedsomloopstelsel sukkel om bloed deur jou liggaam te pomp. Swak sirkulasie kan voorkom in die: die slagare, wat bloed na die arms en bene laat vloei die are, wat bloed na die hart terugvoer die limfvatstelsel, wat vloeistowwe dreineer Swak bloedsirkulasie kan enige deel van jou liggaam raak, maar hierdie artikel sal spesifiek kyk na hoe dit jou arms, bene, vingers en tone beïnvloed. Simptome van swak bloedsirkulasie in ledemate Wanneer minder bloed, voedingstowwe en suurstof by jou ledemate afgelewer word, kan jy van die volgende simptome ervaar: koue hande en voete tinteling gevoelloosheid steekpyne spierkrampe edeem in hande, arms, enkels, bene en voete. Edeem kom voor wanneer vloeistowwe in dele van die liggaam ophoop en dit veroorsaak swelling. verandering in velkleur. Vel kan bleker lyk as gewoonlik of as bloed uit jou haarbloedvate lek, kan hierdie areas pers raak. beensere Wat veroorsaak swak sirkulasie? Daar is baie oorsake van swak sirkulasie – algemene oorsake sluit diabetes, perifere arteriële siekte en Raynaud se sindroom in. Diabetes Wanneer jou bloedsuikervlakke chronies hoog is, sal dit jou bloedvate beskadig. Beskadigde bloedvate sal bloedvloei beperk. Perifere arteriële siekte (PAD) PAD veroorsaak dat bloedvate vernou. As gevolg van swak bloedsirkulasie, veroorsaak PAD gevoelloosheid, ‘n tinteling of ‘n gevoel van spelde en naalde in jou onderbene of voete. Pyn in die voete kom dikwels voor wanneer jy loop of oefen. Mense ouer as 50 is meer geneig om hierdie siekte te ontwikkel, maar dit kan ook jonger mense affekteer. Rokers is vier keer meer geneig om PAD te ontwikkel as nie-rokers. Raynaud se sindroom As jou hande en voete gereeld kou is, ly jy dalk aan Raynaud se sindroom. Hierdie siekte veroorsaak dat die klein are in jou hande en voete vernou. Mense wat aan Raynaud se sindroom ly, ervaar gewoonlik simptome wanneer die temperatuur daal of as hulle gestres is. Wat kan ek doen om my bloedsirkulasie natuurlik te verbeter? Behalwe om medikasie te neem, kan jy op ‘n natuurlike manier jou bloedsirkulasie aanhelp. Hou op rook. Rook is ‘n ernstige risikofaktor. Oefen. Aërobiese oefening soos stap, hardloop of swem is wonderlik om jou bloed beter te laat vloei. Probeer vyf dae per week vir 30 minute oefen. Volg ‘n dieet vir hartgesondheid. Eet baie groente en vrugte, volgraan, maer pluimvee en olierige vis soos salm en tuna. Staan by jou lessenaar. As jy vir ‘n lang tyd by jou lessenaar werk, oorweeg om jou lessenaar te ruil vir een waarby jy kan staan. Om te lank te sit, kan bloedvloei na jou bene vertraag. Dra spesiale sokkies om bloedvloei te bevorder. Die druk wat hierdie sokkies op jou bene plaas, sal help om bloedvloei van jou bene na jou hart te versnel. Gebruik ’n lyfborsel om jou arms en bene elke dag voor jy stort te borsel. Dit sal jou bloed vinniger laat vloei. Neem aanvullings. Vitamien E, foliensuur en niasien is bekend om te help met bloedsirkulasie. Samevatting Wanneer bloed sukkel om na jou arms en bene te vloei, sal jy simptome soos spierkrampe en gevoelloosheid ervaar. Probleme met sirkulasie kan deur baie dinge veroorsaak word – diabetes, perifere arteriële siekte (PAD) en Raynaud se sindroom is algemene oorsake. Daar is baie leefstylveranderinge wat jou bloedvloei kan help verbeter. Hoe werk Manna Blood Circulation Support? Die bestanddele in Manna Blood Circulation Support help om stikstofoksied vry te stel om mikro-kapillêre bloedvloei te verhoog. Dit kan ook ongewenste bloedlipiedvlakke verlaag en lipiedneerslae in are oplos. Die verskillende bestanddele werk op ‘n holistiese manier om te help met positiewe bloedvloei. Voordele van Manna Blood Circulation Support Ondersteun kardiovaskulêre gesondheid deur stikstofoksied-produksie te bevorder en bloed makliker deur die liggaam te help vloei. Ondersteun gesonde bloeddruk en versterk die immuunstelsel.Suiwer die lewer en verwyder ammoniak. Verbeter seksuele stamina en verbeter die liggaam se herstel na ‘n intense oefensessie. Wie kan dit gebruik? Enige iemand wat gesonde bloeddruk wil ondersteun Individue wat angina (borspyn) wil vermy Individue wat beenpyn wil vermy weens swak bloedsirkulasie Enige iemand wat beskerming teen ‘n hartaanval of ‘n beroerte soek Mans wat aan erektiele disfunksie ly Atlete wat vinniger wil herstel na ‘n oefensessie

Read more

7 Stappe Vir Goeie Bloedsirkulasie

Bloed Sirkulasie – by Freda Coetzee – May 16, 2025

7 Stappe Vir Goeie Bloedsirkulasie

Goeie bloedsirkulasie is belangrik vir meeste liggaamsfunksies. Maar presies waarom is dit so belangrik? Sonder goeie bloedsirkulasie word geen suurstof vervoer nie. Geen bloed bereik ons spiere nie. Ons vel het nie kleur nie. Ons het geen energie nie. Met ons moderne leefstyl kan bloedsirkulasie maklik minder effektief word as gevolg van sekere kosse wat ons are verstop. Dit is hoofsaaklik weens die feit dat ons nie baie aktief is nie, want ons dit elke dag agter ‘n lessenaar en saans gaan sit ons voor die TV. Dis glad nie so moeilik nie! Gelukkig is daar maklike maniere om jou ‘n goeie bloedsirkulasie te help kry: BEWEEG BAIEEnige fisiese aktiwiteit kan bloedsirkulasie bevorder. Jy hoef nie 3 ure in die gimnasium te spandeer nie. Gaan stap net ‘n lekker ent langs die see of in ‘n park. Neem die gesin saam vir ‘n staptog oor ‘n naweek. Neem jou maat uit vir dans. Jy kan selfs begin touspring soos toe jy nog ‘n kind was. Begin net beweeg. VRYF DIT INEk praat van ‘n heerlike diep massering vir die hele lyf. Die vryf en trek en wat nog alles aan die vel wat mens kry van ‘n behoorlike massering is ‘n wonderlike manier om die bloed deur die liggaam te laat vloei. En dis ‘n lekker verskoning om jouself te bederf. ASEM IN, ASEM UITDiep asemhaling is ongelooflik belangrik. Dit veroorsaak dat meer suurstof deur jou liggaam beweeg. Doen diep asemhalingsoefeninge om normale asemhaling te help verhoog. Meeste van ons is daaraan gewoond om vlak asem te haal, terwyl ons eintlik moet asemhaal asof ons pas 5km ver gedraf het. EET VIR RESULTATEEk probeer nie sê jy moet eet totdat jy ‘n kosbaba sien nie – nee, nie daardie tipe resultate nie. Eet die regte kos om bloedsirkulasie te help, want dit kan baie handig wees. Eet dinge soos vrugte met baie vitamien C, bone, lensies, rooivleis en groen groente. GEE SMAAK DAARAANDeur speserye soos brandrissies, borrie, cayenne en gemmer by jou kos te gooi kan help om die bloed te begin pomp. Dit is ‘n wonderlike manier om rond te sit en te begin sweet! DRAAI DIE STORT SE KRANE OOPVir die beste resultate kan jy begin deur ‘n warm stort te vat sodat die bloed na jou vel kan beweeg. Draai dan die warm kraan toe en staan onder die koue water sodat die bloed na die organe sal beweeg om hulle warm te hou. Draai dan weer die warm kraan oop sodat die bloed weer na jou vel kan haas. NATUURLIKE AANVULLINGSDie Manna Blood Circulation Support produk is spesiaal geformuleer om te help met die verbetering van bloedvloei op die mees natuurlike manier sonder enige newe-effekte.Manna Blood Circulation Support bevat: Ginkgo Biloba EkstrakWat help om bloedsirkulasie te verbeter en help dat jou brein, oë en bene beter funksioneer. L-ArginineWat help om jou bloeddruk te verlaag deur jou are te laat ontspan en oop te maak. L-CitrullineVerhoog stikstofoksied produksie in die liggaam. Stikstofoksied help dat jou are ontspan en beter werk, en dit verbeter bloedvloei regdeur die liggaam. Guarana‘n Bestanddeel wat kafeïene bevat sodat bloedsirkulasie gestimuleer word.

Read more

Die Eerste Tekens Van Swak Bloed Sirkulasie

Bloed Sirkulasie – by Freda Coetzee – May 16, 2025

Simptome Van Swak Bloed Sirkulasie

Swak bloed sirkulasie kan die gevolg wees van verskeie onderliggende probleme… Dit kan ook baie pyn en ongemak veroorsaak – vra maar vir enige iemand wat daarmee saamleef. Mense wat sukkel met swak bloed sirkulasie sal heel waarskynlik sekere kenmerkende tekens en simptome hê, wat gewoonlik in die arms, bene, hande, en voete voorkom. Hoe vinniger mens hierdie tekens kan raaksien, en iets daaraan doen, hoe beter. Die mees algemene tekens van swak bloed sirkulasie is: Beenpyn Terwyl Jy Stap ‘n Algemene simptoom van swak bloed sirkulasie is pyne of krampe in jou bene of heupspiere wanneer jy stap, trappe klim of ‘n soortgelyke fisiese aktiwiteit uitvoer. Hierdie is ‘n toestand wat intermitterende kloudikasie genoem word, wat ‘n teken van PAS is. Gevoelloosheid en Swakheid As jou arms of bene gevoelloos of swak voel wanneer jy aktief is of rus, het jy moontlik lae bloed sirkulasie. As hierdie simptome skielik in jou arms en bene voorkom en gepaard gaan met verswakte of onduidelike spraak en gesigspiere wat hang, het jy moontlik lae bloed sirkulasie na jou brein weens aterosklerose. Swak sirkulasie in die are wat bloed na jou brein moet vervoer kan ‘n beroerte veroorsaak. Koue en Swelling As jou hande, voete of onderbene heeltyd koud voel sonder rede, kan dit ‘n teken van swak bloed sirkulasie wees. Lae bloed sirkulasie weens PAS of aterosklerose is geneig om een voet, hand of been kouer te laat voel as die ander een. Jy kan ook swelling bemerk weens swak sirkulasie, veral in jou bene en voete. Sere Wat Nie Wil Genees Nie Nog ‘n teken van lae bloed sirkulasie, veral in jou bene, is wanneer jy sere op jou voete of bene kry wat nie gesond wil word nie. Jy bemerk ook dalk swere of infeksies op jou bene en voete wat baie stadig genees. Jy kan ook agterkom dat jy hare op jou voete en bene verloor of dat jou hare stadiger as normaal groei. Jou toonnaels kan ook stadiger groei. Veranderinge in Velkleur Swak sirkulasie kan veroorsaak dat die vel op jou arms, hande, bene en voete van kleur verander. Jy kan opmerk dat jou vel “blink” lyk. Jou bene en voete kan bleek of blouerig raak weens die swak aflewering van bloed en suurstof na jou ledemate. Swak Polsslag in Jou Bene Swak bloed sirkulasie weens aterosklerose of PAS(Perifere arteriële siekte) kan veroorsaak dat jou polsslag swak of self afwesig in jou voete of bene word. Wanneer die polsslag in jou ledemate swak of afwesig is, beteken dit dat daar min of geen bloed sirkulasie in hierdie areas van die liggaam is. Die mees algemene metode wat dokters gebruik om bloedvloei probleme te diagnoseer, is om jou polsslag in jou been- en lies areas te ondersoek. Borspyn As jy borspyn of ‘n angina beleef, asook enige ander simptome van ‘n hartaanval, het jy dalk lae bloed sirkulasie in die are na jou hart. Dit kan ‘n teken van aterosklerose in hierdie are wees. As jy borspyn het, moet jy dadelik dokter toe gaan om ‘n potensieël lewensbedreigende mediese probleem te verhoed. Erektiele Disfunksie As jy ‘n man is en erektiele disfunksie ervaar, kan dit ‘n teken wees van lae bloed sirkulasie. Erektiele probleme kan ‘n aanduiding wees van swak bloedvloei na jou lies area en onderste ledemate weens een of meer geblokkeerde, verstopte of vernoude are.   Hoe kan ek bloed sirkulasie verbeter op ‘n natuurlike manier? Deur ‘n paar eenvoudige lefstyl veranderinge te maak soos volg…. Hier is 7 stappe vir goeie bloedsirkulasie… Dieet Eerstens is ‘n goeie dieët baie belangrik, want ‘n dieët wat hoog is in koolhidrate is bekend daarvoor om baie verskillende kwale te veroorsaak, insluitend swak bloed sirkulasie. Sny verfynde koolhidrate soos brood, pasta, rys, aartappels, skyfies, koekies en lekkers uit. Maak seker jy kry ‘n groot verskeidenheid in om jou doelwit te bereik sonder om smaak of voedingswaarde prys te gee. Laai die gratis Manna Dieet e-Boek af vir al die inligting, spyskaarte, en resepte om jou te help om jou gewigsverlies teiken te bereik. Oefening Probeer om ten minste 30 tot 60 minute matige fisiese aktiwiteit minstens 4 dae ‘n week te doen. Moenie meer as twee dae laat verbygaan sonder om te oefen nie, want oefening is een van die beste maniere om bloedsuikervlakke te beheer en bloed sirkulasie te verbeter. Jy hoef nie ure in die gimnasium deur te bring nie; jy kan bloot vinnig gaan stap, fietsry of ‘n paar lengtes swem. Indien jy nie tyd het vir ‘n lang oefensessie nie, kan jy dit in kleiner sessies deur die loop van die dag verdeel. Ons stel voor dat jy twee keer per week weerstandsoefening, soos gewigoptel, by jou roetine insluit. Natuurlike aanvullings Die Manna Blood Circulation Support produk is spesiaal geformuleer om te help met die verbetering van bloedvloei op die mees natuurlike manier sonder enige newe-effekte.

Read more