by Freda Coetzee
Wen die goggas: Versterk jou immuniteit natuurlik
Verkoue en griepseisoen hoef nie jou voete onder jou uit te slaan nie. Alhoewel oor-die-toonbank medisyne vinnige verligting kan bied, is die bou van ‘n sterk immuunstelsel jou beste langtermyn verdediging. Die goeie nuus? Jy hoef nie op sterk chemikalieë of ingewikkelde roetines staat te maak nie. Deur ‘n paar eenvoudige, natuurlike veranderinge aan jou daaglikse gewoontes aan te bring, kan jy jou liggaam die gereedskap gee wat dit nodig het om kieme te beveg voordat hulle posvat. Kom ons ondersoek hoe jy jou immuniteit op ‘n natuurlike manier kan versterk, sodat jy langer gesonder bly. Hoekom kry ons verkoue en griep gedurende die winter? Ons spandeer meer tyd binnenshuis. As dit koud is, bly mense binne waar dit warm is. Dit beteken dat ons nader aan ander mense is, wat dit makliker maak vir virusse om van persoon tot persoon te versprei. Die lug is droër. Koue winterlug (en binnenshuise verwarmers) droog jou neus en keel uit. Dit maak dit vir jou liggaam moeiliker om virusse vas te vang en te beveg. Minder sonlig = minder vitamien D. Ons kry minder son in die winter, wat ons vitamien D-vlakke kan verlaag. Vitamien D help om die immuunstelsel sterk te hou, so laer vlakke kan beteken dat jy meer geneig is om siek te word. Virusse oorleef beter in die koue. Koue, droë toestande help virusse soos griep om langer aktief en aansteeklik te bly. Wat is die immuunstelsel? Jou immuunstelsel is jou liggaam se natuurlike verdedigingspan. Dit bestaan uit selle, weefsels en organe wat saamwerk om jou teen kieme soos virusse, bakterieë en ander skadelike indringers te beskerm. Hoe dit jou help om gesond te bly Wanneer ‘n virus of kiem jou liggaam binnedring (soos die griep), jou immuunstelsel: Herken jou liggaam die indringer as iets wat nie hoort nie. Val die indringer aan met spesiale selle (soos witbloedselle) om dit te vernietig. Onthou dit, so volgende keer kan dit vinniger en sterker reageer. ’n Sterk immuunstelsel help nie net om te keer dat jy siek word nie, dit kan ook die erns verminder en die duur van siekte verkort as jy wel iets opdoen. Gewoontes wat jou immuunstelsel verswak Soms gaan dit nie net oor wat jy nie doen nie – dit gaan ook oor wat jy doen wat jou liggaam se natuurlike verdediging kan benadeel. Hier is ‘n paar algemene gewoontes wat jou immuunstelsel kan verswak: Swak dieet: Eet van baie verwerkte voedsel, suiker en ongesonde vette kan lei tot inflammasie en swak opname van voedingstowwe. Kroniese stres: Deurlopende stres verhoog kortisol, wat immuunfunksie mettertyd onderdruk. Gebrek aan slaap: Wanneer jy nie genoeg rus nie, kry jou liggaam nie tyd om immuunselle te herstel nie. Onaktiewe leefstyl: Om nie genoeg te beweeg nie kan sirkulasie vertraag, wat dit moeiliker maak vir immuunselle om hul werk te doen. Rook en oortollige alkohol: Beide benadeel immuunresponse en beskadig die selle wat jou beskerm. Ignoreer dermgesondheid: ‘n Swak dieet of te veel gebruik van antibiotika kan die dermmikrobioom versteur, wat ‘n groot rol in immuniteit speel. Deur bewus te word van hierdie gewoontes, kan jy dit met gesonder keuses begin vervang—wat jou immuunstelsel die beste kans gee om jou regdeur die jaar te beskerm. Hoe kan ek my immuunstelsel natuurlik versterk? Eet immuunversterkende voedsel: Die kos wat jy eet, beïnvloed direk hoe goed jou immuunstelsel werk. Net soos ‘n motor die regte brandstof nodig het om behoorlik te loop, het jou liggaam die regte voedingstowwe nodig om sterk immuunverdediging te bou en te ondersteun. Vrugte en groente: Ryk aan vitamiene C en A (bv. sitrus, bessies, spinasie, patats). Knoffel en ui: Natuurlike antimikrobiese middels wat virusse help beveg. Gemmer en borrie: anti-inflammatories en antioksidant. Probiotika: Gevind in jogurt, kefir, suurkool – ondersteun dermgesondheid, wat die sleutel tot immuunfunksie is. Kry genoeg vitamien D: Vitamien D speel ‘n sleutelrol om jou immuunstelsel sterk en gebalanseerd te hou. Dit help om immuunselle te aktiveer wat virusse en bakterieë beveg, en help ook om inflammasie te beheer sodat jou liggaam nie oorreageer nie. Spandeer tyd in die son (15–30 minute per dag). Vul aan indien nodig, baie mense het ‘n tekort, veral in die winter. Prioritiseer kwaliteit slaap: Slaap is wanneer jou liggaam die meeste van sy herstel doen—insluitend jou immuunstelsel. Terwyl jy slaap, produseer en stel jou liggaam infeksiebestrydende selle en proteïene (soos sitokiene) vry wat help om virusse en bakterieë op te spoor en te vernietig. Mik na 7–9 uur se diep, rustige slaap. Jou liggaam gebruik slaap om jou immuunrespons te herstel en te versterk. Verminder stres: Chroniese stres verswak die immuunstelsel deur kortisol te verhoog, wat jou liggaam se vermoë om infeksies te beveg verlaag. Kroniese stres verswak jou immuunstelsel. Oefen diep asemhaling, meditasie, of selfs kort natuurwandelings om streshormone te verlaag. Bly aktief: Gereelde beweging verhoog sirkulasie, wat immuunselle help om meer doeltreffend deur die liggaam te beweeg om infeksies op te spoor en te beveg. Matige, gereelde oefening verbeter sirkulasie en immuunselaktiwiteit. Vermy ooroefening, wat die teenoorgestelde effek kan hê. Verminder suiker en alkohol: Te veel suiker en alkohol kan immuunselle verswak en jou liggaam se vermoë om kieme te beveg, verminder. Oormaat suiker onderdruk witbloedselfunksie. Alkohol benadeel slaap en put voedingstowwe uit wat jou liggaam nodig het om infeksies te beveg. Bly gehidreer: Water help jou liggaam om gifstowwe uit te spoel en hou slymvliese klam (jou eerste verdedigingslinie). Oorweeg natuurlike aanvullings: Sekere natuurlike aanvullings kan ekstra ondersteuning bied deur immuunfunksie te versterk en voedingsgapings in te vul. Manna Immune Support Wat is Manna Immune Support? Die gebruik van plant- en kruiemedisyne as ‘n komplementêre benadering vir die behandeling van inflammatoriese siektes het geleidelik toegeneem, moontlik as gevolg van die nadelige effekte wat verband hou met die gebruik van nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels. Hierdie formulering van die hoogste gehalte natuurlike en organiese bestanddele is spesifiek ontwerp om die gebruiker se vermoë om infeksies af te weer te verbeter, asook om hulle lewenskwaliteit dramaties te verbeter wanneer hulle met ‘n chroniese siekte te doen het. Voordele van Manna Immune Support Help om die immuunstelsel te versterk Die bestanddele het baie hoë anti-oksidasie eienskappe Die produk help om voedingstowwe te verskaf vir die bou en herstel van die immuunstelsel Help om verlore voedingstowwe te vervang in ‘n formaat wat maklik geabsorbeer word Hoe werk Manna Immune Support? Manna Immune Support werk deur sleutelvoedingstowwe te verskaf wat die immuunstelsel help bou, herstel en aktiveer. Die bestanddele werk saam om jou liggaam se natuurlike verdediging te ondersteun, veral tydens tye van stres of chroniese siekte. Manna Immune Support Word jy gereeld siek? Gee jou immuunstelsel ‘n hupstoot! Manna Immune Support help om jou immuunstelsel te versterk, deur die regte voedingstowwe te verskaf om jou immuunstelsel op te bou en te herstel. Koop Nou Manna Immune Support information is also available in English Read Now Manna Immune Support is beskikbaar by 5/5 “Manna Immune Support is die beste produk wat ek nog ooit geneem het om my immuunstelsel te ondersteun. Ek neem dit sedert 2013 en het tot op hede nog nie verkoue of griep gehad nie. Elke persoon wat ek aan Manna Immune Support voorgestel het, het terugvoer gegee dat hulle sterker voel en nie eens verkoue of griep opgedoen het gedurende die Covid-19-epidemiejaar nie. Ek is 64 jaar oud en beveel hierdie produk aan vir alle mense – jonk of oud.” Deon Fourie Wat is Manna Immune Support? Die gebruik van kruie en botaniese medisyne as ‘n komplementêre benadering vir die behandeling van inflammatoriese siektes word al hoe gewilder. Dis is moontlik as gevolg van die nadelige effekte wat met die gebruik van nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels geassosieer word. Manna Immune Support, wat gemaak is van die hoogste gehalte natuurlike en organiese bestanddele, is spesifiek geformuleer om jou vermoë om infeksies af te weer, te verbeter, asook om diegene wat aan chroniese siektes ly, se lewenskwaliteit dramaties te verbeter. Voordele van Manna Immune Support Help om die immuunstelsel te versterk Die bestanddele het baie hoë anti-oksidasie eienskappe Die produk help om voedingstowwe te verskaf vir die bou en herstel van die immuunstelsel Help om verlore voedingstowwe aan die liggaam te verskaf in ‘n formaat wat vinnig geabsorbeer kan word Wat Manna Immune Support in die liggaam doen Dit help met die versterking van die immuunstelsel, aangesien dit voedingstowwe verskaf om die immuunstelsel op te bou en te herstel. Die verskillende bestanddele werk op ‘n sinergistiese wyse om die immuunstelsel te verbeter. 5/5 “Ek is so beïndruk met hierdie produk. My seun het geen probleem om dit te neem nie en hy is gesonder in elke opsig. Ek sal hierdie produk sterk aanbeveel vir enigiemand wat sukkel met babas wat siek is.“ Michelle Steyn Bestanddele in Manna Immune Support As jy na die bestanddele hieronder kyk, kan jy sien hoekom hierdie produk uitstekend is vir die verbetering van die immuunstelsel. Ons gebruik slegs drie bestanddele in Manna Immune Support om die effekte van elke bestanddeel ten volle te benut. Eucalyptus-ekstrak (flavonoïede en polifenole) (1) Die antioksidant-eienskappe in die flavonoïede en polifenole van hierdie natuurlike eucalyptus-ekstrak is selfs hoër as druiwesaad-ekstrak. Die anti-virale en anti-inflammatoriese eienskappe is ook baie hoog, wat help om inflammasie en immuunrespons siektes te veg. Kankerbos (Sutherlandia frutescens) (2) Sutherlandia is een van Suid-Afrika se beste immuunversterkers. Dit word al eeue lank gebruik om griep en chroniese siektes soos tuberkulose en kanker te behandel (en die afgelope tyd is daar baie teorieë oor die voordelige effek daarvan in MIV/VIGS-infeksies). Hierdie kruie moet nie as genesend beskou word nie, maar as 'n bykomende ondersteuning vir ‘n persoon wat aan siekte ly. Spirulina (3) Hierdie superkos is iets waarsonder niemand kan gaan nie. Die spirulina in hierdie produk is geoes uit 100% suiwer, natuurlike fonteinwater in die Franschhoek-vallei en is die suiwerste vorm van spirulina in die wêreld. Gesondheidsvoordele van Spirulina: Hoog in vitamien B-12 en B-kompleks Versterk die immuunstelsel Wetenskaplikes het ontdek dat dit nie net die immuunstelsel stimuleer nie, dit verbeter die liggaam se vermoë om nuwe bloedselle te produseer. Belangrike dele van die immuunstelsel, beenmurg stamselle, makrofage, T-selle en natuurlike doderselle, milt- en timuskliere werk almal beter as gevolg van die inname van spirulina. Wetenskaplikes het waargeneem dat die getal van makrofage toeneem en meer effektief is om kieme dood te maak. 5/5 “Dit is die tweede winter dat ek nie verkoue of griep gekry het nie weens die gebruik van Manna Immune Support. Ek begin die produk neem in Maart voor die winter en gebruik dit tot Augustus – ek neem twee tablette in die oggend en twee na aandete. Voorheen kry ek minstens twee keer elke jaar verkoue gekry. Ek beveel hierdie produk sterk aan om jou immuunstelsel te versterk gedurende winters.“ Deon Fourie Koop Manna Immune Support aanlyn nou! Manna Immune Support R209.00Rated 4.64 out of 5 Add to basket Sale! Manna Immune Support 3 Month Special R603.00 Original price was: R603.00.R564.00Current price is: R564.00.Rated 5.00 out of 5 Add to basket Manna Immune Support is beskikbaar by 5/5 “Ek is ‘n kankerpasiënt en neem nou al ‘n rukkie Manna Immune Support. Ek vind hierdie produk fantasties, my doktersondersoeke het goed afgeloop en geen ander siekte (dws griep, ens.) gedurende die wintermaande nie. Dit is ook ’n plesier om met so ’n doeltreffende maatskappy sake te doen.” Ina Aberdein Hoe om dit te neem Dosis Een kapsule drie keer per dag, met kos Hoe veilig is dit? Natuurlik en organies: Ja Vervaardig in NSF CGMP fasiliteit: Ja 100% vry van bymiddels: Absoluut Potensiële allergene: Koring, bevat geen suiwel nie Diabeties vriendelik: Absoluut Raklewe: Een jaar gewaarborg Kontra-indikasies Slegs as allergies vir bestanddele Swangerskap en laktasie Vrywaring Manna Immune Support is ‘n nutriëntaanvulling en nie ‘n medisyne nie Kan ek dit saam met my huidige medikasie gebruik? Ja, jy kan Manna Immune Support saam met enige ander medikasie gebruik. Wanneer op Warfarin, neem hierdie produk twee ure voor of twee ure na jy Warfarin geneem het. 5/5 “My man gebruik Manna Immune Support vir die laaste drie jaar, vandat hy bestraling gekry het vir kanker in sy larinks. Tot nou toe is hy nog skoon. Manna Immune Support is suiwer Sutherlandia, die Suid-Afrikaanse kankerbos, wat voordelig is om kanker te genees en te voorkom.“ Anette Van Heerden Koop Manna Immune Support aanlyn nou! Manna Immune Support R209.00Rated 4.64 out of 5 Add to basket Sale! Manna Immune Support 3 Month Special R603.00 Original price was: R603.00.R564.00Current price is: R564.00.Rated 5.00 out of 5 Add to basket Manna Immune Support is beskikbaar by 5/5 “Very happy with the product” Ronelle Bestanddele in Manna Immune Support ANTIMICROBIAL ACTIVITY AND PHYTOCHEMICAL ANALYSIS OF EUCALYPTUS TERETICORNIS BARK AND LEAF METHANOLIC EXTRACTS – International Journal of Pharmaceutical Sciences Review and Research Volume 4, Issue 2, September – October 2010; Article 021 May 1, 2003 vol. 133 no. 5 1286-1290 Food Chem., 2005, 53 (21), pp 8162–8168 Medical News Today November 24, 2008 Proc Natl Acad Sci U S A. 2008 Jul 1;105(26):9099-104. J Agric Food Chem. 2008 Dec 24;56(24):11621-30. Nutr Cancer. 2009;61(3):381-9. Cancer Lett. 2011 Jun 1;305(1):1-7. Hypolipidemic, Antioxidant and Antiinflammatory Activities of Microalgae Spirulina – Cardiovasc Ther. 2010 Aug; 28(4): e33–e45.
