Waarom jig die winter haat: die koue waarheid

by Freda Coetzee – May 29, 2025

Jig hou regtig nie van die koue nie. As jou gewrigte in die winter meer seer is, jy is nie die enigeste een nie. Koue weer kan pynlike jig vererger , veral in jou tone, voete of knieë. Maar hoekom gebeur dit, en wat kan jy doen om beter te voel? Kom ons kyk na wat jig veroorsaak en hoe om dit te bestuur, selfs wanneer dit buite lekker koud is.

Wat is jig?

Jig is ‘n tipe artritis wat ongeveer 55 miljoen mense wêreldwyd affekteer. Jig is die ontsteking van ‘n gewrig wat veroorsaak word deur ‘n opbou van uriensuur in die bloed. Dit was eens die “siekte van konings” genoem, omdat dit gekoppel is aan ryk diëte, rooivleis en alkoholverbruik, en dit is nou baie meer wydverspreid.

Hoekom is jig erger in die winter?

Jig word dikwels erger in die winter, en daar is ‘n paar redes hoekom. Koue weer vertraag bloedvloei, veral na jou hande en voete. Dit maak dit makliker vir uriensuurkristalle om in die gewrigte te vorm, wat die pyn en swelling van ‘n jigaanval veroorsaak. Uriensuur verander ook makliker in kristalle in koeler temperature, so wanneer jou liggaam koud word, is dit meer waarskynlik dat dit vererger .

Boonop is mense geneig om in die winter meer ryk kos te eet en meer alkohol te drink, wat uriensuurvlakke kan verhoog. Ons beweeg ook minder rond en drink minder water, wat dit moeiliker maak vir die niere om ekstra uriensuur uit te spoel. Al hierdie wintergewoontes kan bydra en jigsimptome vererger.

Watter gewrigte kan deur jig aangetas word?

Groottoon (Mees algemeen)
Die groottoon is die klassieke eerste plek vir jig, dit staan bekend as podagra. Dit word dikwels rooi, geswel en intens pynlik, veral gedurende die nag.

Enkel
Pyn en swelling in die enkel kan loop moeilik maak.

Knie
Jig in die knie kan soortgelyk aan ‘n verstuiting of infeksie voel.

Vingers
Minder algemeen, maar pynlik wanneer dit voorkom, veral by langtermyn jiglyers.

Elmboog
Affekteer dikwels die bursa (‘n vloeistof-gevulde sak naby die gewrig), wat lei tot swelling.

Middelvoet of hak
Pyn in die wreef of hak kan gebeur in gevorderde gevalle of met herhalende aanvalle.

Wat is die simptome van jig?

Skielike, intense gewrigspyn

Begin dikwels in die nag.
Mees algemeen in die groottoon, maar kan die enkel, knie, vingers of ander gewrigte beïnvloed.

Swelling

Die gewrig word geswel, warm en sag om aan te raak.

Rooiheid en Hitte

Die vel oor die gewrig kan rooi of pers lyk en warm voel.

Styfheid en beperkte beweging

Dit kan moeilik wees om die aangetaste gewrig te beweeg as gevolg van pyn en swelling.

Herhaalde aanvalle

Jigaanvalle kan kom en gaan. Sonder behandeling kan hulle meer gereeld voorkom en meer gewrigte beïnvloed.

Aanhoudende ongemak

Nadat die ergste pyn verby is, kan die gewrig vir ‘n paar dae tot weke steeds sensitief wees .

In die langtermyn of ernstige gevalle kan harde knoppe genaamd tophi onder die vel rondom die gewrigte vorm. Dit is gemaak van uriensuurkristalle en kan gewrigskade veroorsaak as dit nie behandel word nie.

Wie loop die grootste risiko om jig te ontwikkel?

Mans bo 40
Mans is meer geneig as vroue om jig te ontwikkel, veral na ouderdom 40.
Postmenopousale Vroue
Na menopouse neem vroue se risiko toe as gevolg van laer estrogeen, wat help om uriensuur te verwyder.

Mense met ‘n dieet hoog in puriene
Eet baie rooivleis, orgaanvleis (soos lewer), skulpvis en hoë-fruktose drankies verhoog uriensuurvlakke.

Swaar Alkohol drinkers
Bier en alkohol is veral skadelik aangesien hulle albei uriensuurvlakke verhoog en ekstra druk op jou niere plaas
Mense wat oorgewig is
Ekstra liggaamsgewig verhoog uriensuurproduksie en maak dit moeiliker vir die niere om dit te verwyder.
Diegene met ‘n familiegeskiedenis van jig
Genetika kan ‘n sterk rol speel, aangesien jig dikwels in gesinne voorkom.
Mense op sekere medikasie
Diuretika (waterpille), lae dosis aspirien en sommige behandelings vir hoë bloeddruk kan uriensuurvlakke verhoog.

Diegene met chroniese gesondheidstoestande
Toestande soos hoë bloeddruk, diabetes, niersiekte, en metaboliese sindroom verhoog jig risiko.

Om lewenstylveranderinge aan te bring en hierdie risikofaktore vroeg te bestuur, kan help om jou kanse om jig te ontwikkel te verminder of opvlam te verminder as jy dit reeds het.

Lewenstylveranderinge om jig te bestuur of te voorkom

Eet ‘n jigvriendelike dieet

Beperk purienryke kosse soos rooivleis, orgaanvleis, skulpvis en olierige vis (soos sardientjies).
Vermy drankies wat hoog in suiker is en hoë-fruktose mieliesiroop.
Eet meer groente, volgraan, lae-vet suiwelprodukte en kersies, wat kan help om uriensuur te verlaag.

Drink baie water

Om gehidreer te bly help jou niere om oortollige uriensuur uit te spoel.

Handhaaf ‘n gesonde gewig

Om ekstra gewig te verloor kan uriensuurvlakke verminder en druk van jou gewrigte verwyder.

Verminder alkohol inname

Veral bier en sterk drank , wat uriensuurvlakke kan verhoog.

Bly aktief

Gereelde, lae-impak oefening help met gewig beheer en verminder inflammasie.

Beperk verwerkte voedsel

Dit kan jou niere stres en jou risiko van opvlam verhoog.

Neem ‘n natuurlike aanvulling

Manna Gout Support gebruik natuurlike bestanddele om oortollige uriensuur uit die liggaam uit te skakel, wat die opbou van uriensuur rondom die gewrigte verminder en voorkom.
Neem Manna Gout Support tussenin opvlam om uriensuurvlakke laag te hou.
Neem Manna Gout Support tydens opvlam om pynlike simptome op te klaar.
Gebruik Manna Burning Feet Gel tydens opvlam om pyn te verlig.

Manna Gout Support

Treat gout easily and effectively with Manna Gout Support

The natural ingredients used in Manna Gout Support work together to eliminate excess uric acid from the body, thus reducing & preventing uric acid crystal build-up around the joints – which are the cause of gout.