Die Gut Health-herstel plan: Herbou, herstel, hernu

by Freda Coetzee – June 04, 2025

Wat is dermflora, en hoekom maak dit saak?

Jou dermmikrobioom is die gemeenskap van klein lewende organismes, soos bakterieë, swamme en virusse wat in jou spysverteringstelsel woon, hoofsaaklik in jou ingewande. Hierdie mikrobes help om voedsel af te breek, voedingstowwe te absorbeer, jou immuunstelsel te ondersteun en selfs jou gemoed te beïnvloed. Wanneer die balans tussen die goeie en slegte bakterieë reg is, werk jou ingewande goed. Maar wanneer dit af is, kan dit lei tot probleme soos opgeblasenheid, lae energie of ‘n verswakte immuunstelsel.

Wat doen die dermmikrobioom?

Spysvertering

Die goeie bakterieë in jou ingewande help om die kos wat jy eet af te breek sodat jou liggaam voedingstowwe behoorlik kan absorbeer.

Immuniteit

Ongeveer 70% van jou immuunstelsel woon in jou ingewande. Gesonde ingewande help om skadelike kieme te bestry en keer dat jy maklik siek word.

Bui

Jou ingewande maak breinchemikalieë soos serotonien, wat help om jou gemoed , slaap en hoe jy voel te beheer. Dit is hoekom die ingewande dikwels jou “tweede brein” genoem word.

Algehele gesondheid

’n Gebalanseerde dermmikrobioom ondersteun energievlakke, verminder inflammasie, help om ’n gesonde gewig te handhaaf en hou selfs jou vel gesond.

Tekens dat jou dermmikrobioom uit balans is.

Opgeblaas en vol gas – Voel opgeblaas en ongemaklik na etes.
Hardlywigheid of diarree
Voedselintoleransies – Reageer intollerant op kos wat jy goed hanteer het.
Gereeld siek – Word dikwels siek, of neem langer om te herstel.
Lae energie – Voel heeltyd moeg, selfs na ‘n goeie nag se slaap.
Breinmis – Sukkel om te konsentreer of helder te dink.
Gemoedskommelings of angs – Voel meer angstig, geïrriteerd of neerslagtig as gewoonlik.
Slegte asem of bedekte tong – Tekens van wanbalans wat in die mond begin.
Velprobleme – Aknee, ekseem of uitslag wat nie sal verdwyn nie.
Sterk behoefte aan suiker – “Slegte” bakterieë voed op suiker en maak jou lus vir meer.

Watter kosse help om ingewande te herstel en te ondersteun?

1. Gefermenteerde voedsel (Probiotika)

Dit bevat lewende “goeie” bakterieë wat jou dermmikrobioom ‘n hupstoot gee.

Jogurt (met lewende kulture)
Kefir
Suurkool
Kimchi
Miso
Kombucha

2. Prebiotiese kosse

Dit voed die goeie bakterieë wat reeds in jou ingewande woon.

Knoffel
Uie
Preie
Piesangs (veral effens groen)
Aspersies
Hawer
Appels

3. Verselryke plantvoedsel

Ingewande bakterieë hou van vesel – dit hou alles aan die beweeg en ondersteun algehele balans.

Blaargroentes (spinasie, boerenkool)
Broccoli
Wortels
Lensies en bone
Volgraan

4. Dermvriendelike Ekstras

Beenbouillon (streel die ingewande voering)
Chia sade en “flex seed” (ryk aan vesel en omega-3s)
Gemmer (help spysvertering)
Groen tee (ligte anti-inflammatoriese)

10 Daaglikse gewoontes om jou dermmikrobioom gesond en gelukkig te hou.

Kou jou kos stadig en deeglik
Help jou liggaam om beter te verteer en verminder stres op die ingewande.
Beheer stres
Chroniese stres kan jou dermbakterieë beskadig. Oefen diep asemhaling, meditasie, dagboeke of neem kort pouses gedurende die dag.
Kry gereelde fisieke aktiwiteit
Sagte oefening soos stap, strek of joga kan dermfunksie ‘n hupstoot gee en goeie bakterieë help floreer.
Prioritiseer kwaliteit slaap
Mik vir 7–9 uur per nag. Jou ingewande en brein herstel en herbalanseer tydens slaap.
Handhaaf ‘n konsekwente Slaap-Wakker-skedule
Om elke dag op dieselfde tyd te gaan slaap en wakker te word, ondersteun jou liggaam se natuurlike ritmes, wat die ingewande bevoordeel.
Vermy oorbenutting van antibiotika en onnodige medikasie
Dit kan jou mikrobioom ontwrig deur gesonde bakterieë dood te maak.
Beperk blootstelling aan skadelike chemikalieë
Vermy die oormatige gebruik van harde skoonmaakmiddels, antibakteriese seep en onnodige ontsmettingsmiddels wat mikrobiese diversiteit kan verminder.
Spandeer tyd in die natuur
Om buite te kom en met natuurlike omgewings om te gaan, stel jou bloot aan voordelige mikrobes wat jou mikrobioom kan ondersteun.
Beperk sit vir lang periodes
Neem pouses om deur die dag te staan of te beweeg – dit help spysvertering en hou jou liggaam in balans.
Bly higiënies, nie steriel nie
Hou skoon, maar moenie bang wees vir ‘n bietjie vuilheid nie – oormatige ontsmetting kan nuttige mikrobiese blootstelling verminder.

Herstel en handhaaf jou dermgesondheid met natuurlike aanvullings!

Manna Gut Support help om spysverteringsbakterieë (goeie flora) en noodsaaklike verteringsensieme te herstel, wat help om dermgesondheid te verbeter en die immuunstelsel te versterk.

Wat is probiotika?

Probiotika is “goeie” bakterieë wat help om jou ingewande gesond te hou. Hulle werk deur meer voordelige mikorbes by te voeg. Dit help weer om om die dermmikrobioom te balanseer. Wanneer die goeie bakterieë meer is as die slegte bakteriee sal jou spysvertering verbeter, jou immuunstelsel sterker word, en jy kan selfs geestelik beter voel, aangesien die ingewande en brein nou met mekaar verbind is.

Watter probiotika is in Manna Gut Support en wat doen dit?

Manna Gut Support bevat 4 verskillende probiotika wat noodsaaklik is vir behoorlike dermgesondheid

Lactobacillus acidophilus
Hierdie probiotika help om voedsel af te breek, veral laktose (die suiker in melk), en ondersteun ‘n gesonde ingewande. Dit help ook om die groei van skadelike bakterieë te voorkom en ondersteun jou immuunstelsel.
Bifidobacterium longum
Bekend vir die vermindering van inflammasie en die ondersteuning van immuungesondheid, help hierdie stam ook om koolhidrate af te breek en beskerm jou ingewande teen gifstowwe. Dit kan ook geestelike helderheid en bui ondersteun.
Bifidobacterium bifidum
Hierdie probiotika help met die vertering van vesel en voedingstowwe. Dit beskerm ook die dermwand en help om te keer dat “slegte” bakterieë vassit. Dit is veral belangrik om jou dermvoering sterk te hou.
Bifidobacterium lactis
Een van die mees algemene en goed bestudeerde probiotika, hierdie stam help om vertering, gereelde dermbewegings en voedingstofabsorpsie te verbeter. Dit ondersteun ook immuunverdediging en kan simptome van opgeblasenheid of gas verminder.

Hoe lank sal dit neem vir my dermmikrobioom om te genees?

Die dermmikrobioom is delikaat en afhangende van die erns van die skade kan dit 2 tot 12 weke neem voordat daar tekens is dat jou ingewande genees.

Gereed om van binne af beter te voel?

Om vir jou ingewande te sorg, hoef nie ingewikkeld te wees nie. Met ‘n paar eenvoudige daaglikse gewoontes en die regte ondersteuning kan jy jou spysverteringstelsel natuurlik herbou, herstel en hernu.

As jou ingewande ‘n helpende hand nodig het, is Manna Gut Support ‘n kragtige manier om dit weer op dreef kry . Dit is propvol noodsaaklike probiotika en spysverteringsensieme en is ontwerp om balans te herstel, immuniteit te versterk en jou te help om elke dag op jou beste te voel.

Jou ingewande is die basis van jou gesondheid. Gee dit die sorg wat dit verdien!

Manna Gut Support

Kry natuurlike verligting van derm- en spysverteringsprobleme

Manna Gut Support help om bakterie (goeie flora) in jou spysverteringstelsel en om noodsaaklike verteringsensieme te herstel wat help om jou spysverteringskanaal gesond te hou en jou immuunstelsel te versterk.

Manna Gut Support information is also available in English

Manna Gut Support is beskikbaar by

 5/5

“Ek het baie jare gesukkel met opgeblasenheid en baie verskillende produkte probeer. Toe kom ek op Manna Gut Support af. Uitstekende produk!! Geen opgeblasenheid meer nie. Ek voel wonderlik. Dit is baie maklik om aanlyn te bestel. Ek het die produk binne ‘n paar dae ontvang. Uitstekende diens van Manna.”

Suzette

Wat is dit?

Manna Gut Support bevat:

Probiotiese mengsel (1-4)
Spysverteringsensiemmengsel (5)
L-Glutamien (6)
Kakaopoeier (antioksidant) (7)

Hierdie kombinasie help om die balans van flora in jou derms te herstel en om verteringsensieme te herstel. Dit help ook om jou immuunsisteem te verbeter.

Hierdie formulering, van die hoogste gehalte natuurlike bestanddele, is spesifiek ontwerp om die goeie bakterieë en spysverteringsensieme in die ingewande te herstel, wat help met die verligting van derm- en spysvertering-gesondheidsprobleme.

Die produk is VRY van ALLE groot potensiële allergene en is vry van ALLE bymiddels.

Probiotika

Lactobacillus acidophilus

Bifidobacterium longum

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium lactis

Spysverteringsensieme

Amilase

Protease

Invertase

Mout Diastase

Lipase

Sellulase

Laktase

 5/5

“Ek sal hierdie produk beslis aanbeveel, ek het reeds ‘n verskil gevoel na twee dae. Dit doen presies wat dit sê dit doen. Ek is mal oor hierdie produk.”

Etienne

Hoe werk dit?

Manna Gut Support se formule is ‘n samestelling van die hoogste gehalte natuurlike bestanddele, en is spesifiek geformuleer om die goeie bakterieë en noodsaaklike spysverteringsensieme in die spysverteringskanaal te herstel. Wanneer daar ‘n goeie balans van ensieme en bakterie in die spysverteringstelsel is, help dit met die verligting van spysverteringsprobleme en help ook om die immuunfunksie van die liggaam te verhoog.

Die produk is VRY van ALLE groot potensiële allergene en is vry van ALLE bymiddels

Voordele van Manna Gut Support

Help om die balans van flora en noodsaaklike spysverteringsensieme in die spysverteringstelsel terug te bring
Help om die spysverteringstelsel gesond te hou en verbeter die funksie van die immuunstelsel
Geskik vir gewigsverlies, PCOS, prikkelbare dermsindroom, insulienweerstandigheid, diabetes, candida, onvrugbaarheid, psoriase, hoë bloeddruk en hoë cholesterol
Die verskillende bestanddele werk op ‘n holistiese wyse om die mikro-organismes in die spysverteringskanaal te balanseer.
Spysverteringsensieme help met die afbreek van voedsel
Probiotika verskaf ‘vriendelike’ dermflora wat die ingewande teen skadelike bakterieë beskerm.
L-Glutamien help met die vernuwing van die voering van die spysverteringskanaal.

 5/5

“Dit is ‘n uitstekende produk. Ek het reeds die verskil gevoel na net ‘n paar dae se gebruik. Ek beveel dit sterk aan.”

Lilian

Koop Manna Gut Support aanlyn nou!

Manna Blood Sugar 180 and Gut Support Special
Original price was: R522.00.Current price is: R469.00.
Rated **4.67** out of 5

Add to basket

Manna Gut Support 3 Month Special
Original price was: R822.00.Current price is: R738.00.
Rated **4.68** out of 5

Add to basket

Manna Gut Support is beskikbaar by

 5/5

“Die produk is waarde vir geld, my vrou sukkel met haar maag. Sedert sy die produk gebruik het, het sy binne ‘n paar dae ‘n verskil gevoel.”

Hannes

Wie kan dit gebruik?

Enigiemand wat die gesondheid van hul spysverteringstelsel wil verbeter
Enigiemand wat verligting soek van hardlywigheid sonder lakseermiddels
Mense wat moeg is vir opgeblasenheid en oormatige winderigheid
Individue wat hul immuunstelsel wil versterk
Individue wat veltoestande soos psoriase, ekseem, droë vel, swere en aknee wil teëwerk
Enigiemand wat voortdurende moegheid wil teëwerk

Hoe om dit te neem (Dosis)

Neem twee kapsules in die oggend, saam met kos.

Kontra-indikasies:

Slegs as allergies vir bestanddele

Is dit veilig om te gebruik?

Natuurlike bestanddele: Ja
Vervaardig in cGMP Fasiliteit: Ja
100% vry van bymiddels: Absoluut
Potensiële allergene: koring en soja. Bevat geen suiwel nie.
Diabetesvriendelik: Absoluut
Raklewe: Een jaar gewaarborg

Kan ek dit saam met my huidige medikasie gebruik?

Ja, Manna GUT Support is veilig om saam met enige ander medikasie te gebruik.

Die produk is diabeetvriendelik en baie effektief om enige persoon te help met spysverteringsprobleme.

 5/5

“Hou van hierdie produk. My man wat ‘n outo-immuunsiekte het, sukkel al jare met sy maag. Vandat hy Manna Gut Support begin neem het, is hierdie probleme weg.”

Annalie Harris

Koop Manna Gut Support aanlyn nou!

Manna Gut Support is beskikbaar by

 5/5

“Ek het maagpyn gehad as gevolg van stres, Manna Gut Support het daardie pyn regtig verlig. Ek is weer ‘n nuwe mens. Spysverteringsgesondheid is so belangrik. Dankie Manna.”

Rika Swanepoel

Vrywaring

Manna GUT Support is ‘n dieetaanvulling en nie ‘n medisyne nie.

Navorsing aangaande aktiewe bestanddele

Hempel S, Newberry SJ, Maher AR, et al. Probiotics for the prevention and treatment of antibiotic-associated diarrhea: a systematic review and meta-analysis. JAMA. 2012;307(18):1959–1969.
Hempel S, Newberry S, Ruelaz A, et al. Safety of Probiotics to Reduce Risk and Prevent or Treat Disease. Evidence Report/Technology Assessment no. 200. Rockville, MD: Agency for Healthcare Research and Quality; 2011. AHRQ publication no. 11-E007.
Didari T, Solki S, Mozaffari S, et al. A systematic review of the safety of probiotics. Expert Opinion on Drug Safety. 2014;13(2):227–239.
Duffy LC, Sporn S, Hibberd P, et al. Lactobacilli and Bifidobacteria. In: Coates PM, Betz JM, Blackman MR, et al., eds. Encyclopedia of Dietary Supplements. 2nd ed. New York, NY: Informa Healthcare; 2010:469–478.
Digestive Enzyme Supplementation in Gastrointestinal Diseases – Curr Drug Metab. 2016 Feb; 17(2): 187–193.
Ban, K. and Kozar, R. (2010). Glutamine protects against apoptosis via downregulation of Sp3 in intestinal epithelial cells. AJP: Gastrointestinal and Liver Physiology, 299(6), pp.G1344-G1353.
Cocoa and Chocolate in Human Health and Disease – Antioxid Redox Signal. 2011 Nov 15; 15(10): 2779–2811.