10 Mees Algemene Simptome Van Menopouse

10 Mees Algemene Tekens Van Menopouse

Menopouse is nie iets om na uit te sien nie, maar ongelukkig is dit deel van die lewe vir alle vroue tot een of ander mate.

 

Maar watter simptome kan ons verwag? En wat kan ons daaraan doen?

Kom ons kyk na die mees algemene tekens wat kan aandui dat dit menopouse-tyd is, want hoe vinniger ons dit kan raaksien, hoe vinniger kan ons stappe neem om dit so gemaklik moontlik te maak.

 

Teen watter ouderdom gebeur menopouse gewoonlik?

Die gemiddelde begin-ouderdom vir “natuurlike” menopouse is 51. Hoewel, weens genetika, siektes, of mediese prosedures ondergaan sommige vroue egter menopouse reeds al vanaf so vroeg soos 35 jaar oud! Maar dit is nie te algemeen nie, en menopouse wat voor hierdie ouderdom voorkom, hetsy natuurlik of veroorsaak deur een van hierdie ander faktore, staan bekend as “peri-menopouse”.

 

Wat is die vroeë tekens van menopouse?

Van die mees algemene simptome van menopouse sluit in:

1. Warmgloede

Die grootste, mees bekende, en mees verafskude simptoom van menopouse is natuurlik warmgloede.

‘n Vrou se gesig en nek word rooi, en haar vel kan kol-kol lyk asof dit ‘n uitslag het weens die hitte. Sowat 75% van vrouens ervaar warmgloede as ‘n simptoom tydens menopouse. 

Hierdie “hittegolf” kan wissel in intensiteit asook hoe lank dit duur, en steur ook gereeld ‘n vrou se slaappatroon wanneer dit in die nag gebeur.

Jy kan die Manna Hot Flus Gel gebruik vir byna-onmiddellike verligting.

2. Nagsweet

Warmgloede gebeur nie net gedurende die dag nie – of selfs nie eers net wanneer jy wakker is nie! Wanneer mens warmgloede kry terwyl mens slaap, skrik mens vuurwarm en sopnat gesweet wakker – dus noem ons hierdie middernagtelike-warmgloede “nagsweet”.

Hoewel dit tegnies net warmgloede is wat in die aand gebeur, is dit nie te sê dat dit met jou gaan gebeur net omdat jy deur die dag warmgloede kry nie.

Die Manna Hot Flush Gel werk ook ongelooflik goed vir nagsweet, en jy kan dit selfs aansmeer voordat jy gaan slaap om dit te voorkom.

3. Sukkel om te slaap

Dit is nie moeilik om te dink dat ‘n mens sukkel om te slaap terwyl jy aan nagsweet ly nie. Maar dit is nie die enigste rede waarom jy tydens menopouse sukkel om te slaap nie, aangesien ander simptome soos hoofpyn of vaginale jeuk mens ook wakker kan hou.

Wanneer mens sleg slaap kan dit ander simptome tot gevolg hê soos prikkelbaarheid, buierigheid, hoofpyne, ens.

4. Vergeetagtigheid

In die tyd voor menopouse, kla baie vroue oor geheueverlies. Hulle ervaar vergeetagtigheid en kan sukkel om te konsentreer.

Na die begin van menopouse kom gevalle van misplaaste huis of kar sleutels, vergete huweliksherdenkings, en maaltye wat oorgeslaan word, meer gereeld voor en kan selfs daagliks gebeur.

5. Geïrriteerdheid

As ons kyk na die ongemak wat ons moet deurgaan met hierdie ander simptome , en die feit dat ons nie ‘n goeie nagrus kry nie, is dit heeltemal verstaanbaar dat ons uiters geïrriteerd kan voel.

6. Bui-Veranderings (“Mood Swings”)

Sommige vroue ervaar bui-veranderinge voor en tydens menopouse. Dit kan uitbarstings van woede, angstigheid, en ‘n kort humeur tot gevolg hê.

Dit gaan hand-aan-hand met bogenoemde geïrriteerdheid, wat dit baie makliker maak om oor ‘n klein dingetjie in ‘n woede-uitbarsting in te vlieg, of sonder duidelike rede in trane te breek – maar ons kan dit nie altyd help nie.

Wanneer estrogeen- en ander hormoon-vlakke wissel, kan ‘n vrou veranderinge ondervind wat haar emosioneel baie sensitief maak.

7. Hoofpyne

Gereelde of konstante hoofpyne – soms sonder enige duidelike oorsaak – is iets wat met baie vrouens gebeur wanneer hul deur menopouse gaan.

Soms is dit ‘n dowwe, langdurende hoofpyn wit vir ure aan een aanhou sonder om weg te gaan. Ander kere is dit weer ‘n skielike, skerp hoofpyn wat vinnig oorwaai. En dit maak natuurlik die geïrriteerdheid en buierigheid net erger.      

8. Verlaagde Libido

Vrouens wat deur menopouse gaan, is geneig om hul libido (seksdrang) te verloor namate die estrogeenvlakke in die liggaam daal.

Ander faktore dra ook by tot ‘n verlies aan libido by menopousale vroue, insluitend vertraagde klitorale reaksie, en ‘n gebrek aan orgasmiese reaksie. Dit word ook geweldig beïnvloed deur die volgende punt…

9. Vaginale Droogheid & Jeukerigheid

Deur indirek by die punt hierbo aan te klank, kan hormonale veranderinge soos die afname in estrogeenvlakke ook lei tot ‘n verlies aan smering, vaginale elastisiteit, en ‘n verdunning van die voering van die vaginale wande.

Dit kan seks onbevredigend, ongemaklik, en selfs pynlik maak. Sommige vroue ervaar vaginale irritasie en jeukerigheid, wat newe effekte is van vaginale droogheid.

10. Gewigstoename

As menopouse begin, kan vrouens begin gewig optel, veral rondom hul middellyf. Dit kan wees as gevolg van ‘n stadiger metabolisme, en hoër vlakke van die stres-hormoon genaamd kortisol.

Om petrol op die vuur te gooi, draai ons dikwels na gemorskos vir troos vanaf hoe aaklig menopouse met al sy simptome ons laat voel!

Siende dat ons metabolismes nie kos so goed verwerk soos dit altyd het nie, ontbrand dit alles in ‘n monumentale bogger-op wat eindig in ons wat gewig optel.

 

So hoe vat ek beheer van menopouse?

Deur die regte, gesonde leefstyl besluite te neem kan jy menopouse baie meer verdraaglik maak.

Oefening:

Hoewel oefening waarskynlik die laaste ding is waaraan jy wil dink, is dit een van die beste dinge wat jy kan doen om menopouse bietjie te bekamp. Oefening help om die hormone onder beheer te hou. Help ook om te verseker dat jy gesond en fiks bly, wat dan help om die menopouse simptome te hanteer. Dit help ook om beendigtheid op te bou en die natuurlike verlies van beendigtheid tydens menopouse te vertraag en selfs te verhoed. Dit verhoog ook endorfiene, wat help om die gemoed op te bou en die buierigheid sover moontlik te bekamp.

Enige oefening help, die belangrikste is dat jy iets kry waarvan jy hou. Dan is dit makliker om te volhard met dit. Dit word aanbeveel dat jy 30-45 minute oefen, minstens elke tweede dag.

Eet reg:

Nog ‘n belangrike gesonde gewoonte vir menopouse-beheer is om reg te eet. Dit beteken glad nie dat jy van een kitsdieet na die volgende moet spring nie. Volg eerder ‘n gebalanseerde, volhoubare manier van eet.

‘n Goeie gratis eetplan is die Manna Dieet eBoek wat jy hier kan aflaai.

Slaap genoeg:

Hoewel dit soms bitter moeilik kan wees met nagsweet, kan ‘n goeie nagrus jou werklik baie help. Doen alles wat jy kan om so lekker moontlik te slaap, en dat enige slaap wat jy kry die beste kwaliteit is.

Hier is ‘n paar wenke om jou die beste kans te gee vir ‘n goeie nagrus:

      • Slaap met ligte, katoen pajamas wat help om hitte te reguleer en jou koel te hou
      • Dieselfde geld vir jou laken / duvet / kombers.
      • Kry ‘n goeie waaier, of selfs ‘n lugverkoeling-eenheid.
      • Moenie op jou foon, tablet, rekenaar, of TV se skerm kyk binne 90 minute voordat jy gaan slaap nie – die blou-lig frekwensie wat dit uitstraal versteur slaap.
      • Lees eerder ‘n boek voordat jy slaap.
      • Maak jou kamer ‘n lekker rustige en ontspannende plek om te wees.

Manna Menopause Support:

Die Manna Menopause Support is geformuleer met fito-estrogene, soja isoflavone, kalsium en vitamien D om menopousale simptome soos warm gloede te beveg.

Menopause

Manna Menopause Support

Oorwin die simptome van menopouse en voel wonderlik!

Sekere aanvullings kry ons nie in ons daaglikse dieet nie maar mens het hierdie aanvullings nodig om die liggaam se balans tydens menopouse reg te stel.

Manna Menopause Support information is also available in English

Manna Menopause Support is beskikbaar by

5/5

“Manna menopause support saved not only my relationships with other people, but also gave me new energy and I feel like my old normal self. My emotional rollercoaster days are gone and forgotten and I am again in control of my emotions. This product is highly recommended to women who wants to use a more natural product and remedy for their menopausal symptoms.“

Lize

Wat is Manna Menopause Support?

Manna Menopouse Support is ons eie, unieke formule wat goed nagevorste verbindings insluit om simptome verwant aan menopouse, te verlig.

Dit is nie ‘n medisyne of ‘n HVT (hormoonvervangingsterapie) nie, maar ‘n natuurlike, plantgebaseerde nutriëntaanvulling wat die liggaam help om estrogeen te vervaardig. Sodoende word die natuurlike siklus van menopouse en die verwante simptome daarvan teëgewerk.

Hoe werk Manna Menopause Support?

Manna Menopause Support help met die verbetering van vaskulêre stabiliteit. Die produk bevat fito-estrogeen en het soortgelyke voordele as estrogeen wat van diere afkomstig is. Die ander voedingstowwe is vir verhoogde beendigtheid.

Die verskillende bestanddele werk op ‘n sinergistiese wyse om te help om die simptome van perimenopouse en menopouse te verminder. Die kombinasie van hierdie bestanddele help om menopousale simptome te verlig.

Wat is "fito-estrogeen"?

“Fito-” is ‘n Griekse stamwoord wat “plant” beteken. Estrogeen is ‘n vroulike hormoon wat funksies in beide vroue en mans reguleer. Alhoewel fito-estrogeen van plante afkomstig is, funksioneer dit baie soos die estrogeen in ons liggame.

Voordele van Manna Menopause Support

  • Help om warm gloede te verlig
  • Help om gemoedskommelinge uit te balanseer
  • Verhoog energievlakke
  • Help om libido te verhoog
  • Help om vaginale droogheid om te keer
  • Kan help om slaap te verbeter
  • Help met die verbetering van geheue en breinfunksie
  • Help om stres te bestuur
  • Help om stamina te verhoog
  • Help om osteoporose te verminder
5/5

“Ek sal hierdie produk beslis aanbeveel vir enigiemand wat aan menopouse ly veral vir vroue met konstante warm gloede. Ek gebruik dit nou net vir ‘n maand en ek het die afgelope twee weke geen warm gloede gehad nie. Dit is ‘n wonderlike produk en dit is alles natuurlik. Ek is mal oor die Manna-produkte, want dit werk regtig”

Elsabe Swiegers

Aktiewe Bestanddele

Bloekomboombas-ekstrak (flavonoïede en polifenole) (1)

Hierdie ekstrak is ʼn anti-oksidant en help om die immuunstelsel te versterk.

Polifenole help om warm gloede en ander simptome van menopouse te verminder. Dit help ook met die voorkoming en teëwerking van osteoporose en borskanker.

Sojaboon-isoflavone – Fito-estrogeen (2)

Die hoofkomponente van soja is proteïene, sojaboonolie en koolhidrate. Al hierdie komponente het gesondheidsvoordele, maar die soja-isoflavone is verantwoordelik vir ongelooflik baie gesondheidsvoordele. Daar is in 100g gedroogde sojabone ongeveer 200mg soja-isoflavone.

Maca-wortel (Peruaanse Ginseng) – Fito-estrogeen (3)

"Peruaanse Ginseng" is van Suid-Amerika en word al hoe meer populêr in die Verenigde State vir die suksesvolle ondersteuning van energie, stamina en libido. Dit help ook met hormoonbalansering vir mans en vroue.

Maca word gebruik vir menopousale simptome en menstruele versteurings. Dit help ook om energievlakke ‘n hupstoot te gee en kan dien as ‘n anti-stresmiddel.

Kalsium laktaat – Kalsiumaanvullings (4)

Kalsium laktaat kan toegedien word om te help met lae bloedkalsiumvlakke (hipokalsemie), osteoporose en vir die vookoming van post-menopousale osteoporose.

Vitamien E (5)

Vitamien E is 'n noodsaaklike anti-oksidant wat deur die liggaam benodig word. Dit help om die menopousale simptome, veral warm gloede en nagsweet, te verminder. Dit dien as 'n plaasvervanger vir estrogeen en werk in perfekte sinergie met die res van die bestanddele in Manna Menopouse Support om die simptome van menopouse te verlig.

Vitamien D – Kanker voorkomende effek (6)

Hierdie klein wonder van 'n vitamien speel 'n sentrale rol in baie liggaamsprosesse en is noodsaaklik vir menopousale vroue. Studies het dit gekoppel aan die voorkoming van hartsiektes, osteoporose, diabetes, kanker en gewigstoename. Die probleem is egter dat soveel as die helfte van volwassenes 'n tekort aan vitamien D het en dus nie die voordele kan geniet wat hierdie vitamien bied nie. Manna Menopoase Support bevat genoeg vitamien D om aan jou aanbevole daaglikse vereistes te voldoen.

5/5

“Die beste natuurlike produk – ek wens ek kon veel vroeër hiervan geweet het. Ek moet sê dat ek reeds ‘n paar veranderinge sien. Die warm gloede en sweet, veral in die nag, word draaglik. Verder het ek opgemerk dat ek nou vir ‘n paar uur kan slaap sonder om onderbreek te word deur ondraaglike sweet, ‘n luuksheid vir iemand soos ek wat nie kan slaap nie. Ek kan nie wag om te sien hoe die resultate oor ‘n maand sal wees nie. Ek is so dankbaar dat ek op hierdie produk afgekom het, en ek sal dit met graagte aanbeveel vir enigiemand wat die ongemaklike simptome van menopouse ervaar.”

Thato

Koop Manna Menopause Support aanlyn nou!

Manna Menopause Support is beskikbaar by

5/5

“’n Baie goeie produk vir vroue wat die simptome van menopouse probeer verminder. Dit het my warm gloede geweldig verlig, ek slaap beter in die nag. Ek sal dit beslis aanbeveel. My simptome het nie verdwyn nie (geen tablet sal dit doen nie), maar die aanvulling het die menopouse simptome aansienlik verminder. Dames, dit sal dalk nie vir almal werk nie (ons is almal verskillend) maar probeer dit ten minste vir ‘n maand en kyk wat gebeur. Onthou, daar is geen wondermiddel nie. Ek sal voortgaan om hierdie produk te koop. Dankie”

Roshan

Dosis

Neem daagliks twee tot ses kapsules saam met kos. Begin met een in die oggend en een in die middag.

Die dosis sal van vrou tot vrou verskil volgens die erns van die menopousale simptome.

As die inname van twee kapsules per dag nie help nie, verhoog die dosis na vier en dan na ses per dag.

Vir groter doeltreffendheid en meer verligting van ernstige menopousale simptome, stel ons voor dat Manna Menopause Support saam met een van ons ander produkte, Manna CLA geneem word.

Indien op Warfarin, gebruik die produk twee ure voor of twee ure na die Warfarin.

Wie kan dit gebruik?

Hierdie produk is voordelig vir alle vroue ouer as 16 wat hul hormone wil reguleer. Dit is veral geskik vir vroue wat sukkel met menopousale simptome.

Indien op Warfarin, gebruik die produk twee ure voor of twee ure na die Warfarin.

Kontra-indikasies:

Slegs as allergies vir bestanddele

Swanger

Is dit veilig om te gebruik?

  • Natuurlik en Organies: Ja
  • Vervaardig in ‘n cGMP-fasiliteit: Ja
  • 100% vry van bymiddels: Absoluut
  • Potensiële allergene: Koring, bevat geen suiwel nie.
  • Diabetesvriendelik: Absoluut
  • Raklewe: Een jaar gewaarborg

Kan ek dit saam met my huidige medikasie gebruik?

Ja, Manna Menopause Support is veilig om saam met enige ander medikasie te gebruik.

As jy op HVT’s is, kan jy ook die produk gebruik, maar jy kan ook van HVT’s na die Manna Menopause Support oorskakel as jy menopousale simptome op die natuurlike manier wil teëwerk.

5/5

“Hierdie produk is ‘n juweel, ek is so bly ek het dit gevind en my familie bedank jou ook, want my gemoedskommelinge is stabiel. Baie dankie.”

Kerry

Koop Manna Menopause Support aanlyn nou!

Manna Menopause Support is beskikbaar by

5/5

“Ek gebruik hierdie produk nou al vir drie maande. Dit help baie met my menopouse simptome. Ek het gesukkel met warm gloede en kan sê dit is beter. Nie weg nie, maar beter. Dit is beslis die moeite werd om te probeer”

Anne-Marie

Navorsing oor die aktiewe bestanddele

  1. NTIMICROBIAL ACTIVITY AND PHYTOCHEMICAL ANALYSIS OF EUCALYPTUS TERETICORNIS BARK AND LEAF METHANOLIC EXTRACTS – International Journal of Pharmaceutical Sciences Review and Research – Volume 4, Issue 2, September – October 2010; Article 021
  2. Soy Isoflavones have a favourable effect on bone loss in Chinese postmenopausal women with lower bone mass: a double-blind, randomized, controlled trial. – J Clin Endocrinol Metab. 2003 Oct;88(10):4740-7
  3. Use of Gelatinized Maca (Lepidium Peruvianum) in Early Postmenopausal Women – Int J Biomed Sci. 2005 Jun; 1(1): 33–45
  4. The use of calcium and vitamin D in the management of osteoporosis – Ther Clin Risk Manag. 2008 Aug; 4(4): 827–836

More articles

Leave a Reply