‘n Stadige metabolisme kry dikwels die skuld wanneer ons nie gewig verloor nie, maar wat as ons dit ‘n hupstoot kan gee en meer kalorieë verbrand? Dit mag dalk maklik wees om te sê “Staan op en doen its daaraan”, maar om dit regtig te doen kan soms moeilik wees. Gelukkig is daar wenke om…
Baie kere doen ons alles in ons vermoë om gewig af te skud, maar niks wil werk nie. Dikwels is die probleem ‘n stadige metabolisme. Gelukkig is daar iets wat gedoen kan word vir ‘n vinniger metabolisme. Kom ons kyk na 11 wenke vir ‘n vinniger metabolisme: Spiere bou Ons liggame verbrand gedurig kalorieë…
Dit is bitter moeilik om gewig te verloor as ons konstant honger bly. Om minder te eet en minder kalorieë in te neem is altyd deel van enige gewigsverlies poging. Die probleem is egter dat dit ons honger kan laat voel. Baie keer is dit moeilik om te bepaal of ons honger of net…
Gewigsverlies hoef nie moeilik te wees nie. As ons mooi daarna kyk, is dit eintlik baie maklik om gewig te verloor. Dit voel dalk nie altyd so nie. Maar dis net omdat ons nie die regte stappe volg nie. Verkeerde persepsies en wanindrukke is dikwels die rede hoekom ons sukkel om maklik gewig te…
“Nuwe jaar, nuwe ek.” Ons almal het al hierdie drastiese stelling gehoor – of dalk selfs al gesê! Hoewel dit ‘n baie goeie doel is om na te streef, is daar baie meer eenvoudige maniere vir gewigsverlies en om ons gesondheids- en dieet doele behaal. Om dit makliker te maak, kan ons kyk…
Ons weet dat suiker ons laat gewig optel, maar waarom presies gebeur dit? ‘n Teelepel suiker bevat 16 kalorieë, wat nie na veel klink nie. Maar dit is egter verstommend hoe vinnig dit ophoop tot ‘n baie groot syfer. Wanneer ons probeer om gewig te verloor, tel elke kalorie. Een van die grootste dinge…
